第1个回答 2012-03-09
多摄入富含B族维生素类、微量元素锌、铁的食物,多吃多吃凉性瓜果蔬菜如:橘子,苹果,西瓜,黄瓜,蕃茄,苦瓜,梨,荸荠,百合等。
平时刷牙的时候尽量用温水刷牙,用温水漱口,吃饭最好也是吃热的;平时要注意保护口腔卫生。
一定要尽量避免摄入过多辛辣燥热的食物,如辣椒、胡椒、花椒、生蒜、大葱等,典型的食物包括麻辣烫、红油火锅、水煮鱼、毛血旺等。此外,具有温热性质的食物,包括牛羊肉、腊肉、鲫鱼、带鱼等,以及荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等“热性”水果。
少吃烟熏、腌制、烧烤、油炸和油腻食物,不吃酸辣刺激食物。