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业余选手训练多久可以参加马拉松跑
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第1个回答 推荐于2016-02-14
装备很重要。因为路程遥远,任何一点小小的忽略都可能造成大的影响。
就拿我来说吧,因为穿了条长裤去比赛,长时间的裤子与膝盖的摩擦,结果,膝盖磨出了印记。
训练的话,平时多跑跑。注意呼吸的节奏。
饮食也需要注意,多吃一些能增加体力的食物,如蜂蜜、海带、土豆等。
装备一定要轻。跑鞋要专业点的跑鞋,轻是首要考虑的,其次是要合脚。
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