业余选手训练多久可以参加马拉松跑

Question

如题所述

Answer 1

装备很重要。因为路程遥远，任何一点小小的忽略都可能造成大的影响。
就拿我来说吧，因为穿了条长裤去比赛，长时间的裤子与膝盖的摩擦，结果，膝盖磨出了印记。

训练的话，平时多跑跑。注意呼吸的节奏。
饮食也需要注意，多吃一些能增加体力的食物，如蜂蜜、海带、土豆等。

装备一定要轻。跑鞋要专业点的跑鞋，轻是首要考虑的，其次是要合脚。本回答被提问者和网友采纳