我是女生，168cm,146斤,是那种骨架大的人，还是肌肉型的腿我想减肥，有好招吗？

Question

如题所述

Answer 1

第一步:一天3到4瓶矿泉水
第二步：早上起床先泡上一杯不加糖不加奶的咖啡 早上不吃油腻的 选择豆奶 水煮蛋或茶叶蛋2到4个 或白粥啊皮蛋瘦肉粥啊 不要嫌多 早上建议8点多吃早饭 这个时候是胃最亢奋的时刻
第三步：中饭要吃清淡的 建议素食....要餐前苹果半个 饭后苹果半个
第四步：晚饭吃荤素搭配
第五步；睡觉一定要10点爬上床 睡前将腿高高抬起 揉捏拍打 最好建议使用瘦身精油 每条腿刮它个200下 我不信20天会没效果
另外搭配充足的运动 一切都搞定了

Answer 2

像你的情况可以考虑进行溶脂减肥，安全快速实现减肥效果，当然做减肥选择正规整形医院很关键。