第1个回答 2019-11-25
我认为主要是心里压力太大的缘故。现代生活节奏比较快，普遍存在心里压力过大的现象，以致于失眠成了比较普遍的现象。首先应学会自己调节情绪，如找个知心朋友倾诉一下、把心事告诉自己的爱人（如果有的话），不要有什么事都一个人去扛，我想只要是爱你的人都会愿意听你的倾诉的，有什么难事说出来，兴许好朋友还能帮上忙呢，不是吗？最起码也可以替你分担一下出出主意吧！另外有时间出去旅游或者去歌厅大声唱歌等等都是不错的办法，你可以试试哟！
第2个回答 2007-11-01
喝点牛奶。可能是劳累过度，压力过大。多点做运动煅练啦。如果长期失眠的话，一定要切断压力源，然后大量睡觉，一段时间后应该会好转。这是我的体会。
第3个回答 2007-11-01
是因为你太疲劳了,要学会让自己放松!!!!另外睡觉前别想任何事,一定要静下来,慢慢就能睡好了,祝朋友有个好睡眠!!!!!!!!!!
第4个回答 2019-02-25
晚上怎么总睡不着哇？
。。。。。。。。。
经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。
在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。
还可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。
祝你健康