我一紧张，就老爱抓脖子，抓的次数太多，我都抑制不住，怎样改掉这个坏习惯呢

感觉自己有点得了焦虑症了，我现在上研一，一点也不想学习，该怎么办，谢谢帮助。

推荐答案 2012-03-02

额。这样啊。给你个建议。但也要靠你自己的毅力额。你可以买个耐抓的，美观的东西。拿在手里。然后提醒自己。这个就是我该抓的要抓的。当你紧张的时候就牢牢抓住它吧。嘻嘻。希望能帮到你。至于不想学习嘛。那也是人之常情啦。是你内心紧迫感太强啦。所以你该出去好好的玩玩走走。把一切都抛开。尽情的玩一次。呵，去风景好的。又安静的地方吧。这样你很快就会好的。

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第1个回答 2012-03-08

首先对自己不要认为是什么什么病

然后自习想想什么时候容易抓脖子什么时候不抓

在归纳出是什么原因导致的

可以去耳朵心理工作室查看相关教育文章

你可以直接百度到他们。一个专注于儿童和青少年的心理健康的心理机构

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