爬楼梯能瘦腿吗 每天要爬多久 大概要爬多少层呢 什么时候爬最好 会不会变成肌肉

Question

如题所述

Answer 1

爬楼梯最好脚后跟不着地，只用脚尖着地，这样可以瘦大腿。但爬完以后，要多做放松运动。要不然，你的腿会越来越粗。追问

哪些是放松运动呢

追答

抖抖手脚啊，敲打肌肉之类的。我自己就主要是手握成拳，敲打肌肉。把运动状态下紧绷的肌肉敲打成平时软软的放松状态为止。