眼看初三的毕业排球考试就要来了要一分钟颠五十个啊！请问台兄： 为什么颠排球的时候老是往头上撞，老...

Question

眼看初三的毕业排球考试就要来了要一分钟颠五十个啊！请问台兄： 为什么颠排球的时候老是往头上撞，老把握不住时机。请问楼主有何好的方法，可以把排球练的天衣木有缝？

Answer 1

因为你的手臂抬得太高，击球的位置偏后，所以球就往后飞。
垫球的时候双手夹紧，伸直手臂，大臂和小臂之间不要曲臂。
然后用手腕上面大概10CM的位置垫球。
准备垫球的时候要双脚前后开立，与肩同宽，双腿弯曲，利用蹬地、伸膝，的力量把球垫起来，而不是站得直直的，只靠抬手臂垫球。
至于垫球的时机掌握是球开始下落的时候手臂有个下放迎球的动作在去垫球，不要垫的太高，稳一点、建议多看看正确垫球动作的视频。动作对了，就慢慢垫好了。祝你成功哦

Answer 2

告诉你一个小窍门，主要加强身体的协调性，一个是在水池里练习，二一个是在腿上绑铅块，这都是增加阻力，去掉这些你练习就会身体很轻松，颠起来也会更协调，不容易撞头，经验之说本回答被网友采纳

Answer 3

第一要有合适的姿势，比如前腿弓，后腿绷；第二是要把胳膊的小臂摆好平衡，保持击球时与地面平行，做上下运动击球，如果球不是垂直下落，则要适当调整小臂的角度，使球保持垂直向下运动；关键是多练；

Answer 4

不知道是对墙垫还是垂直垫？对墙的话1分钟50个难度比较大。
垂直垫的话能撞到头说明两臂没有伸直，击球角度不是水平于地面的。
对墙的话撞头说明力量控制过大并且脚下移动不够。

Answer 5

主要是腿用力，而且要双臂夹紧，这样才不容易让球垫飞。