第1个回答 推荐于2017-10-11
有好处也有坏处,要看你吃的多少来衡量,第一,香蕉含有很多大脑必须的营养素,所以香蕉有智慧果、长智果的美称,香蕉还有润滑肠道的作用,对清除宿便,治疗便秘有一定的好处,第二,香蕉含有大量的钾元素,人体摄入过多的钾元素,会加速心脏的跳动,对患有心脏疾病的人来说很危险。本回答被提问者采纳
第2个回答 2020-03-21
吃香蕉可以减压,可以让人的心情很好,这个方法很有效。此外适当的补充一点维生素B1也可以帮助缓解心里压力!
第4个回答 2019-09-24
香蕉的好处:
1.
预防或治疗高血压:香蕉内含钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙,所以如果将香蕉切成一小块,跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀,就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
2.
增加免疫力,预防癌症:
香蕉内含Lectin,Lectin是一种蛋白质,在免疫系统上,可以进一步刺激T细胞分化,增强人体的抗癌的免疫力,而且它在肠胃道会直接被吸收,不像其他蛋白质会被分解,所以更具抗癌功效。
3.
富含纤维,预防便秘:香蕉含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积,
帮助排便。
4.
容易饱食,可以减肥:香蕉容易填饱肚子,一根香蕉大约等於半碗饭的热量
,所以很多人用来当减肥的食物,不过减肥时不能光吃香蕉,还要搭配其他低热量的食物,免得营养不均衡,赔上身体的健康。
从以上几点看来,多吃香蕉,不仅有益身体,还能帮助蕉农度过难关。
5.香蕉里面有微量元素硼,运动后吃香蕉消除疲劳
吃香蕉的坏处:
1、香蕉多吃也会胖
香蕉所含的热量较大,如果吃多了却不经常运动的话,也会发胖。
2、长期空腹吃香蕉有害健康
长期空腹食用香蕉,非但对胃酸分泌不利,还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说,这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐,如果食用过量会增加肾功能的负担,延缓病情的好转,并有引起病情恶化的可能。另外,香蕉含淀粉和糖分比较丰富,因此,糖尿病患者也要注意摄入量,以免血糖异常引发疾病。
3、香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃
若一天吃五六根,可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。
4、经期吃香蕉易痛经
香蕉属于寒性食物。在月经期间吃过多过冷食物后,血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成痛经。