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我的体重一直在94斤,怎么都不变,可过年暴饮暴食的长胖了6斤,怎么才能瘦到85斤?我162,能吃减肥药么
如题所述
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推荐答案 2012-03-03
减肥最好是运动减肥加上合理的饮食,减肥药一般对身体不好,还有反弹的很多,
跳绳很减肥,你可以试试
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http://00.wendadaohang.com/zd/rTTjBIIDT.html
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怎么才能
从90斤减
到85斤
啊?
答:
5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜,水果虽然可以多吃点 但最好适可而止,糖份太高
。。。 6不管吃热量高或者热量低的东西,都要适可而止,这样是不会张肉的. 7如果非常胖的话,
强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑,跳绳
,骑自行车,必须坚持40分钟以上)以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止...
易胖的体质,如何减肥?
答:
5、不吃甜食
不吃甜食也是一种易胖体质减肥方法。因为蛋白质不会使人发胖,糖类才会使人发胖。糖类在体内极易被分解或吸收,是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖,那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多的食用甜食,能诱发胰腺释放大量胰岛素,促使葡萄糖转成脂肪。
2个月从100
斤瘦到85斤
。有什么有实际效果的办法?
答:
总之,
减肥后恢复饮食时,食物要清淡而且不要过量
,这样一来,减肥的效果才会持续。苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖,想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次,直到减至理想体重为止。苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少,所以肠胃等消化器官得以休养。
吃什么可以减肥
答:
1、低脂食物
低脂食物可以让你省下很多卡路里,因为脂肪比蛋白质和碳水化合物多了一倍的卡路里。很多食物在减少脂肪含量之后的味道还是跟原来差不多,当然,你没有必要把所有油脂都撇除掉。一杯低脂牛奶含有86卡路里,而一杯全脂牛奶含有150卡路里。水煮吞拿鱼含有66卡路里,而油炸吞拿鱼的话就含有110...
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