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    • 大家好，我是一名大学生，求一合理有效的锻炼计划。

    因为是大一，所以现在课程安排不是太紧张，每天3点后就没课了，我有点虚胖（140j），想减肥，想求一减肥计划
    男的

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    推荐答案   2012-02-27
    大一正是养精蓄锐的时候，把身体锻炼好了，才能更好的完成自己的大学生涯！每天早晨早起一个小时，在操场跑四五圈，做做自己喜欢的运动项目，活动一下身骨；下午5点左右，再去操场活动一个小时左右的时间，但必须坚持，每天这样，坚持两三个月，就会形成一个习惯！每次活动都要坚持半个小时以上，才能达到锻炼的效果！否则就会无效！
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2012-02-27
    你可与户外余户内的运动结合啊，早上的时候去操场上跑跑步，下午的时候去学校的健身房锻炼锻炼啊，坚持着这些锻炼，你一定能达到你想要的结果的，加油。
    第2个回答  2012-02-27
    每天坚持锻炼一小时以上，结合跑步、不知道你男生女生，如果男生就多锻炼器械，女生可以结合健美操、瑜伽等
    第3个回答  2012-02-28
    今天一见
    第4个回答  2012-02-28
    stuc7u9zoh
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