另求一份足球运动员体能、速度、力量的训练详细计划。尤其是如何练习体能,达到“跑不死”的状态。本人180,65kg,希望通过饮食和练习,达到75kg的水平。20分,不多,请您笑纳。麻烦大家参考我的“请求、跪求”,回答。请不要粘贴复制。谢谢。希望得到您用心的回答。