睡眠质量不好原因有哪些

Question

如题所述

Answer 1

睡眠不好的原因
1、生活习惯：某些习惯可能在不知不觉中影响您的睡眠。例如在下午或晚上喝了含咖啡因的饮料，睡前运动或是从事一些用脑力的工作等。另外像如果在睡前喝大量的酒，反而会造成容易断眠的现象。环境因素：例如房间太冷或太热，太吵或太亮，这些因素都可能影响睡眠。另外像枕边人的问题，也可能成为您的问题，例如像打鼾声太大等。
2、睡眠环境因素：失眠原因有的人只习惯在固定的环境中睡眠，换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改变的适应能力往往更差。噪音、强光、寒冷、炎热、床铺不舒适、挤着睡以及跳蚤、臭虫、蚊子、老鼠等外界因素，都妨碍睡眠。
3、各种躯体疾病都可能妨碍睡眠：溃疡病的上腹部疼痛常于深夜发作，将病人痛醒;心绞痛也每于睡梦中发作;心力衰竭时的体位性呼吸困难使病人无法平卧，并难以入眠;甲状腺机能亢进的病人常于睡梦中惊醒，心悸，恐惧，出汗;糖尿病患者夜间尿多，常常起床小便，神经衰弱的症状无法睡得安稳。其它如哮喘病、关节炎、过敏性肠绞痛;任何疼痛、瘙痒、腹胀、便秘、尿潴留等均能引起失眠。
4、精神心理因素：当代人面临巨大的工作压力，导致身心疲惫，精神紧张等情绪，还有就是患有精神心理疾病的人，焦虑不安、抑郁等也会导致晚上睡眠不好，失眠的发生。

Answer 2

ewgbdsfvdbcxvs 影响老年人睡眠的因素，包括疾病因素和非疾病因素两种。
其中，疾病因素指身体局部或全身器质性病变和精神疾患等，

对于由此导致的失 眠，需在医生指导下进行yao物治疗。

而非疾病因素，就是指上述老年人抱怨的睡眠障碍因素。事实上

，老年人比年轻时睡眠减少，是一种正常的生理现象，并不一定比以前睡得少了就会影响身体健康。

对于老年人来说，只要每天能保持三个小时的深睡眠时间，就足以保证健康了

。而其余的睡眠时间，不要急着起床，躺在床上静静休息，也能够有效缓解失 眠，

达到很好的休息目的。 若实在睡不着的话，可用迈特宁进行调节，非常适合老年朋友使用。

它对失 眠问题可取的快速理想的效果。

afsafs