#美容塑身#老师，我是女生，手臂、臀部、大腿、小腿比较粗，怎么办啊？

Question

哪些运动能帮助我减去这些赘肉？天天骑自行车有效果吗？谢谢啦~O(∩_∩)O~

Answer 1

骑自行车可以减腿部，但是容易变成肌肉腿，手臂可以每天都甩一甩，捏一捏，这样坚持是有效果的。注意每天吃完东西不要马上就坐下，这样容易堆积脂肪，臀部的话，每天尽量不要整天的坐着，这样臀部容易变大。我觉得最好的运动还是瑜伽吧。这样可以修饰形体，也可以健康瘦身。

Answer 2

瑜伽是我认为比较不错的方法，是塑身的，骑自行车的话腿部肌肉会变硬，穿裤子很丑的，你在网上搜索睡前瑜伽，每天坚持练几个动作，针对你想瘦的部分去练习相应的瑜伽动作，瑜伽介绍的很清楚的，告诉你动作所达到的效果。