怎么戒网瘾

Question

患者信息：男 0岁 广东 广州
病情描述(发病时间、主要症状等)：
我玩电脑已经玩了7年多了，一直上瘾，特别是网络游戏。我每次没玩的时候，就特想玩，玩了以后，一玩就是几小时。成绩难考得好。我明年要考升中试了，如果不认真学习，戒掉网瘾，认真学好，我就考不上，所以，希望有方法能戒掉网瘾。

想得到怎样的帮助：
一些比较简单就能戒网瘾的方法

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
无

Answer 1

网络游戏就是那样，很容易让人一开始玩就停不下来，不玩了心里还好想着。
不过可以看出你还是很想摆脱现在这种状态，去好好学习的，这样就是说在改变的动机方面还是挺强烈的，所以首先你一定要有信心能够克服它。
研究发现网游成瘾的人以学生或未就业青年居多，很多人大学时网游成瘾，但参加工作后自然就好了，还有很多人甚至是平时网瘾很大，而考前一两周就不玩了。这充分说明网瘾是能戒掉的，而且一个有明确目标、具体计划并且规律作息的人也不太容易网游成瘾了。
所以现在你要做的是：1.告诉自己我一定能考上。2.确定目标，制定详细的学习、复习计划，每天完成任务后可给自己一些小奖励，（但最好不要用玩游戏作为奖励）；3.把你的计划告诉给身边的人，告诉他们你一定能做到，为自己营造舆论氛围；4.按照计划切实完成。
用其他事把你的时间都占满以后就没时间去玩网游了。而且很长时间不玩，你在游戏里很可能就out了，再去追赶别人就没意思了，还不如在现实生活中去获得实实在在的成绩。

Answer 2

同学，若你真心想戒掉网瘾的话，首先第一步把你网游的账号删了去。这些可以升级的游戏，会让你一直想着，总想去升高一些级，特别花时间。我初中的时候也玩网游，后面有一次狠下心把账号删了（一个玩了快两年的号），后面就不想玩了。
其次就是限制上网时间，在家时，几点钟前不能上网，可让你爸爸妈妈监督你。其实玩玩一般的游戏没什么关系，就是不能玩网游，网游简直就是毒品，非常容易上瘾。一般游戏玩一会玩累了，就会自己不想玩了。而网游基本上停不下来。追问

可惜不像 Wow 一样可以删啊。
就像QQ和QQ飞车一样，删不了的

Answer 3

12年，既然要将青春付诸于学业，若不能潜心于此。将来必定遗憾终生……

今日， 我已卸掉游戏，决心戒掉网游，以免长大了后悔年少轻狂。
我知道高2高3的路远比高1难。所以想就此好好学习。心无旁骛。

学习就是一件要耐的住寂寞，放的下欲望，舍的得享乐的事 。

想获得成功，必要舍弃部分。

舍得舍得，先舍后得；舍在前，得在后。

剑指名牌。 杀

这些都是我的真心感慨，
兄弟 一起戒吧。

Answer 4

一个人靠自律很难 所以到戒网瘾的 一些学校去吧 很痛苦 但值得追问

不行啊！我还要学习啊！加上，我是想靠自己的

追答

解决方法
要除掉旧习惯，最好的是培养新习惯、开辟新的心灵道路，并在上面行走及旅行。 　　培养好习惯只需要21天 　　习惯的养成，并非一朝一夕之事；而要想改正某种不良习惯，也常常需要一段时间。根据专家的研究发现，21天以上的重复会形成习惯，85天的重复会形成稳定的习惯。所以一个观念如果被别人或者是自己验证了21次以上，它一定会变成你的信念。 　　习惯的形成大致分成三个阶段：第一个阶段是头1～7天左右，这个阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意地提醒自己去改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。 　　第二个阶段是7～21天左右，这一阶段的特征是“刻意，自然”，你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意地提醒自己改变。 　　第三阶段是21～85天左右，这个阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯，这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入这个阶段，你就已经完成了自我改造，这个习惯已成为你生命中的一个有机组成部分之后，它会自然而然地不停为你“效劳”。

关键是坚持 成功例子很少的 加油吧

Answer 5

戒掉所有恶习有个最好的办法就是每天买张彩票中奖了就去不中就不去，结果你会发现你很久都不去了

Answer 6

纽特思特接触过很多有“网瘾”的孩子， 我们可以来看看网络的本身。在网络这样一个被众人称之为“虚幻”的世界里，孩子不必面对学习的压力；网络自由平等的特性使其忘却了现实生活中的不平等；在匿名的保护下，他们可以随意塑造心目中理想的自己，从而去追求异性、去结交朋友；在游戏的天地里，他们可以凭借自己的聪明才智和创造力去赢得越来越多的追随者和崇拜者。等等这些都说明了一个不可辩驳的事实：网络为青少年提供了一个很好的逃避现实压力的平台。
随着孩子的长大，逐渐过渡到青春期，孩子许多的问题就暴露出来。由于孩子成长过程中一直比较顺利，在遇到挫折时父母的过度干预，使得孩子没有能学会如何去处理受挫后的情绪，也没有习得应对挫折的能力，因此孩子的受挫能力建立的较差。但随着孩子日渐长大，父母对孩子的期望越来越高，孩子把父母的期望内化成自己的一部分，认为自己一定要成为父母期望的优秀者，孩子长期处于理想自我和现实自我的矛盾当中，负性情绪不断积累。在青春期这个充满着冲突的特殊阶段，每当他试图缓解自我期望和社会期望之间的冲突时都会消耗大量的能力，在耗尽能量也无法处理时，由于缺乏良好的受挫能力，他便只会选择逃避的方式来应对。而每当自己逃避时，自我内省的功能又会让他非常难受，可是，当生活中的问题再次出现，孩子却没有其他的应对方式，只能故技重施，循环往复。