练跆拳道后旋踢是必须跨压开么？我跨没开怎么踢？还有单腿旋风踢我再转体过来后提左腿右腿总是迈过去的

Question

不敢踢啊怎么办，有会的高手指点一下我感激不尽- -！

Answer 1

后旋踢没开胯是踢不好的，不开胯的话只能转身后向目标斜前方踹出去，由腰用力带动身体旋转的同时收小腿来完成。单腿旋风踢，你可以先这样练习，把左脚找个30－90公分高（逐渐提高高度）的东西架起来，右脚蹬地腰部用力旋转带动从左脚上面跨过并着地（要注意安全！）。

Answer 2

我是教练帮忙在休息的时候矫正、辅导的。你踢的时候跨必须压开，不然容易受伤，至于单腿旋风踢你要多练习，在休息时找教练帮忙矫正，多练习，转体过来后提左腿右腿总是迈过去是一种习惯，要抑制住右腿，找教练帮忙，这个要注意，考试的时候这个很重要的

Answer 3

关于那个后旋踢，其实不用把跨压开也行……只要爆发力好就行啊!!我的韧带就没完全压开，但也踢得很好啊。。
单腿旋风踢，这个踢的时候，腾空起来能好点……就这样，多练练就好 啊~~

Answer 4

拉韧带是基础，你连这一关都没过最好别去武馆了，浪费金钱和时间。等你把横叉和竖叉下去再说。拉韧带前做几组深蹲和跳跃，热身后再进行拉韧带。横叉比较麻烦，你就站直了，然后两腿叉开到极限，保持五分钟，然后休息30秒，再打开5分钟，来回5次就可以了，坚持一个月就没问题了