第1个回答 2011-11-14
先练身体素质,包括蛙跳,折返跑,原地转着跳,还有力量训练,第二,练球感,躺在床上把球往上托,强度自己把握,还有没事就自己拿着球,两个手相互转换,等,自己可以在网上找到很多练球感的视频及文档,第三,运球,这是基本功,可以一只手扛着强,就像扛着人似的,另只手运球,就是原地运球,还要大力,具体怎么练运球还得去网上找吧,在这就大体说一下,第四,投球,一开始可以离矿很近,但是一定动作要对,慢慢的找感觉,第五,根据自己的情况,看看自己打什么位置,多练练对球的判断,要会抢位,脚步灵活,学会跳起后找地点的预感,就是学会保护自己,避免受伤,等等。。。。。。。。。