悬挂式训练带叫做TRX,是做全身阻力训练用的。这个主要是做阻力训练的,柔韧性训练。TRX的原理是透过你自身的重量作为阻力,并让你调教尼龙带的长短去改变肌肉训练的角度,以训练肌肉的强度、稳定性和灵活性。TRX的应用灵活度高,基本上你可以使用TRX去训练身体所有肌肉。使用TRX时,通过两手握住或两脚勾住训练带主绳两端的手柄和足环,完成动作。与其他器械练习相比,没有坐姿动作练习是TRX的训练特点。同时,在悬吊中完成动作,能调动全身肌肉主动寻找平衡,训练身体稳定性。战绳是战斗绳。我们通常也称之为甩绳。甩绳练心肺耐力、肌耐力、爆发力、灵活、协调、速度都很棒,是侧重于全身多部位力量练习的。使用方法是一端进行固定,主要是利用上肢的力量来甩动绳子,有的训练可以伴随着节奏性音乐辅以下肢跑动同时上肢波浪型甩绳来达到锻炼的目的。主要训练肌肉耐力,心肺功能和柔韧性。这项甩绳运动的优点在于,可以由自身决定训练强度,通过健身者的甩动幅度来改变训练强度。更加有灵活性,可以很好地保护关节。目前市面上战斗绳分为带套和非带套两种。TRX一套的市场价在200元左右,战斗绳在40元每米左右。各种健身器材都是专用的。尽量不要比较不同种类的性价比。主要还是要看自身需求。