睡前做哪些事可以让你瘦掉大肚子？为什么？

Question

如题所述

Answer 1

现在人的富贵病很多，大肚子就是一个显著的代表，身体过于肥胖就是一种病，胖在肚子上是一种很尴尬的事情。于是，我们开始重视自己的身材，减掉大肚子成了我们每天都想做的事。怎么才能成功减掉大肚子？教你几招睡前减掉大肚子的方法。

1、睡前做仰卧起坐

我们小时候都做过仰卧起坐，这个没什么技术难度，大人和小孩都会。胖在腹部，就是因为长期总是坐着才引起的。所以，每晚临睡之前，做仰卧起坐吧，具体数量要看自己的承受能力。也可以采取循序渐进的方式，比如第一天做10个，第二天就增加5个变成15个，第三天就变成20个，以此类推。长期坚持的结果，也会使我们的大肚子慢慢的减下去。

2、拍打大肚子

有个亲戚就是用拍打法成功减去大肚子的。这个方法我也正在尝试，我感觉很有效果，大家也可以试试。肚子大形成的原因就是久坐，脂肪堆积而成，所以我们反复拍打大肚子，就会使脂肪充分燃烧，从而减掉大肚子。我们做这个运动还不挑地方，任何地方都可以进行，只要想起来，就可以随时随地进行拍打，只要坚持，就会成功减掉大肚子。

3、练习倒立

练习倒立对身体有益处。不仅可以缓解我们的便秘，也可以起到减肥的作用。大肚腩不仅难看，还影响穿衣的效果，最主要的是常被人笑话。所以，睡前练习倒立，就能帮助我们尽早减掉大肚腩。

想减掉大肚腩，就得下点功夫。吃得苦中苦，方能成功达到目标。

Answer 2

可以做卷腹、侧卧反向卷腹、平板支撑这几个动作。因为这几个动作都能锻炼腹部肌肉。

Answer 3

睡前可以做几组仰卧起坐，或者平板撑运动；通过锻炼腹部的方式来减小自己的肚子。

Answer 4

睡前做做仰卧起坐、俯卧撑、引体向上等等运动，有助于肚子减肥。

Answer 5

睡前可以来一拨轻运动，长期做轻运动有利于身材的恢复。