第1个回答 2020-01-19
下面介绍几种提高灵活性和反应力的具体方法: 提高灵活性和反应力1:保持充足睡眠。 适量睡眠能够帮助你的大脑把所有信息整合在一起,并组织好,这样它们传递给你的内容就更加准确了。因此,每天尽量不要晚睡与熬夜。 提高灵活性和反应力2:平时多吃坚果。 多种坚果都富含镁元素,它是一种与我们长期记忆和短期记忆的提升都紧密相关的矿物质,完全可以促进脑细胞之间新联系的生成。甜香杏仁,就是非常好的利脑食品。 提高灵活性和反应力3:吃些蓝莓。 研究证实蓝莓能够帮助人们保持大脑的敏锐。蓝莓中含有丰富的花青素(呈现蓝色的抗氧化剂),可以促进大脑中神经元之间的联系,以帮助减少记忆的流失。甚至蓝莓味口香糖,都有很好的效果。 提高灵活性和反应力4:意大利菜肴。 随着时间的流逝,人的年龄越来越大,大脑也开始慢慢退化,从而导致思考和记忆的问题。但是大脑训练研究表明,吃地中海风味饮食的人受到的此类伤害比其他人少36%,吃些橄榄油、金枪鱼就能起到大脑保健作用。 提高灵活性和反应力5:静下心思考。 每天做些有规律的深呼吸会帮助心情放松,散步或者瑜伽也会帮助你的思绪恢复宁静,冥想更是绝佳的大脑训练方法。 提高灵活性和反应力6:玩玩大脑训练游戏。 《神经学》的一项新研究发现,练习数独等大脑训练游戏,会帮助你免受记忆力退化的困扰,同时,还能训练你的逻辑思维。 的简单方法,就是要多动用脑子才会让自己更灵活,最重要的就是自己的心态要有这方面的意识,你总是让自己的大脑动起来,别大脑懒惰就可以。此外,饮食方面可千万别去吃猪脑来补脑,而一些号称天然萃取的保健品可以提高记忆力,可以去尝试一下别抱太多希望。