第1个回答 2019-05-09
抑郁症是一类发病率较高的精神疾病，随着患有不同程度抑郁症的人数正在逐年增多，人们对于抑郁症的认识也越来越科学了。抑郁症是一种疾病，虽然精神病理学机制尚未阐明，但是却发展了一些有效的抑郁治疗方式。除了药物治疗外，还有一些自己改善抑郁症的方法可以尝试。
1、身体动起来：研究发现，每天运动30分钟，一周五次的运动，可以帮助人赶着低落的情绪，即使十五分钟的散步，也能让你保持两小时的活力。
2、享受音乐：研究发现，听音乐是仅次于运动的，有效排除抑郁的方法，选择一些充满活力的音乐，多听听，有助于改善抑郁症。
3、经常深呼吸：深呼吸也是改善抑郁症的好方法，选择一个舒服的位置坐下，闭上眼睛，全身都放松下来，呼吸缓慢自然。这种深呼吸方法可以降低呼吸频率、心跳频率和血压，缓解紧张情绪。
4、保持充足睡眠：充足的睡眠不但可以让人恢复精神和体力，还有助于情绪稳定。睡眠不足会使人焦躁，所以保持每天7-8小时的睡眠，并且睡前尽量放松，不要熬夜或者有精神压力。
5、倾诉烦恼：把烦恼表达出来，比如日记、写博客，或者向向亲人朋友倾诉自己的烦恼，或者求助于心理专家等这些都会有效缓解抑郁症状。
6、了解自己：很多人情绪低落时会想要发泄，比如大量吃甜食或者喝酒，而不是到球场发泄一下。但是多数时候，这之后可能会更加沮丧甚至自责，所以建议尝试几次后，选择一种最适合自己的方法来度过难关。
抑郁症患者是一种常见的现象，叫“晨重晚轻”，就是别人早晨一觉醒来神清气爽，而抑郁症患者却异常难受，这种现象是有规律的，大部分情况下于患者下启脑、垂体、肾上腺的功能异常、褪黑素的分泌的变化有很大的关系。“晨重晚轻”现象多出现在抑郁症初、中期患者身上，当意识到自己身上出现“晨重晚轻”的症状，要尽快到医院检查治疗。本回答被网友采纳
第2个回答 2020-04-19
抑郁症一定要 找到一个好的大夫 什么叫好的大夫呢 就是这个大夫他 不会轻易地给你下结论 这个大夫会跟你长谈 大夫能够理解你的状况 并且大夫能够 站在你的角度 来思考你的这个病情问题 给出一些适量的药物 而且还要鼓励你 在一些药物之外的疗法
第3个回答 2019-08-27
在一份录像中，我们可以看到，一位54岁的博士生在高潮的时候，她的大脑有80%都被激活了。我们可以看到，刚开始刺激仅仅只是产生在于生殖器有关的大脑皮层中，之后迅速的扩散传播到其它的区域，比如记忆和情感区域。最后当高潮来临的时候，下丘脑释放激素催产素到大脑和脊髓，强化了感觉的作用。
可卡因的效果
来自于纽约的神经学家David Linden博士曾经扫描了男士，女士高潮时的大脑，他发现了一个类似的结果。“都有一个可以令人产生快乐的回路被激发，当他们高潮的时候。”这是因为多巴胺(被誉为恋爱兴奋剂)在大脑之中的含量迅速的增加，就像吸了毒一样。“这就是为什么性爱可以使抑郁症患者情绪平复的原因。赌博，喝酒，吸毒都可以产生这种感觉。”Linden博士说道。
消除忧郁、抑郁
这是世界上最好的治疗忧郁、抑郁的手段。这是因为，人们在高潮的时候，大脑会释放一种类似于鸦片的物质--内啡肽，这种物质可以给人们带来快感。
同时大脑也会产生另一种激素——催乳素，这种激素有着镇静剂的作用。同时英国的研究人员发现，性高潮也能降低人们的血压。
放松的作用
有关证据显示，高潮可以帮助你更快的进入睡眠状态。
女性的平均高潮持续时间为15秒到25秒之间。在一次对2632名美国女性的调查研究后发现，大约有39%的女性会通过自慰的手段来放松自己的情绪。这样难怪部分医生会建议失眠的女性在睡觉前进行自慰，从而放松自己的情绪，使得自己更快的入睡。本回答被网友采纳
第4个回答 2019-04-01
你好，抑郁症的治疗方法很多，如心理治疗、睡眠剥夺治疗、光疗和电痉挛治疗等，但当代仍以药物治疗为主，心理治疗为辅。需要指出的是抑郁病人常有消极悲观念头，重者轻生厌世，医师应高度警惕并告诫家人严加防范。条件允许最好住院，电痉挛治疗有立竿见影、起死回生的效果，应果断及时采用。