在生活中我们随处可见白头发的人群，其中不免就会看到二三十岁就头发变白的现象。所以在现在的生活中如何将白发变黑发对于我们来说是一个十分重要的事情了。
白发
因为这不仅仅关系着我们的形象问题，还关系着我们每天的生活心情的问题，所以我们必须要重视起来。
一：主要的白发原因有哪些?
在饮食方面没有规律性可言，经常吃垃圾食品(主要包括油炸类食品、加工类肉食品、腌制类食品)，导致内分泌失调，经常便秘;
在洗头的时候滥用劣质洗发水，造成头皮受到一定的损害，使毛孔堵塞，头发缺失充足的营养;
工作与生活的压力日趋加重，为了生计与家庭经常熬夜工作，网游过于入迷，迟睡晚起，阴阳相倒;
还有一个最重要就是有些人胡思乱想，整天患得患失，突然一天变成为白发魔鬼，亲人朋友们还以为他(她)去跑龙套，这到头来把自己弄得全是毛病，这又是何苦呢?
二：如何让白发变黑的方法
多吃五谷杂粮，特别是黑色杂粮，如黑米、黑糯米、黑豆、黑芝麻等，长期吃黑色杂粮会提供足够的营养于个人的头发上，会令头发乌黑亮泽，让你青春亮丽、充满帅气与活力。
尽量选择气味清淡的洗发水，由于气味过重的洗发水，其香精化学成分过多，长期使用会损害头皮，头皮一旦不健康，势必会影响头发的生长发育，最后白发也会有所增多。
尽量不要经常熬夜，除非一些特殊情况之外。为了保证充足的睡眠，建议睡觉的时间在晚上十点到十一点之间，早上七点起床相对适合，每天保持充足的水分，勤喝水。
最重要的一点就是心态、心态、心态。不要以为自己来到这个世界上就可以得到想要的一切，这是不可能的!做人应当懂得如何取舍，看淡人生，不要去跟别人计较得失，现在的人变态得很，吃点亏无所谓，别跟那些不顺心的人过不去，让自己的心灵如行云流水，这样你会过得很幸福，而且身体也会很健康。
因此在我们每天的生活里，我们可以注意我们生活方式健康与否。而且我们要清楚自己白头发的原因出在哪里，针对性的来着手养发我们才能有效且快速达到白发变黑发的效果。
在此也祝愿大家都能够早日黑发满满，生活健康快乐。
平时还可以多吃些黑芝麻、核桃、黑豆、水果蔬菜等，能促使头发变黑。除此之外，更加直观的方法是直接将头发染黑，
白发变黑发最有效的方法？最有效的方法是内调外养，同时保持身体健康，也可以通过染发的方式。
对于生活一定要保持乐观的心态与愉悦的心情，即使是遇到了不幸也一定坚信这只是暂时的，一切都会很快过去，保持良好的心态与愉悦的心情也是有帮助的。
二：勤于梳头
勤于梳头能够刺激头皮的血液循环，促进毛乳头获得充足的营养供给，既能够保持头皮的清洁卫生，也能够保持头发的清洁，所以能够有效的预防白发的产生与发展。
三：加强营养
头发如果失去维持其色素的营养供给也会变白，所以应该保持充足的营养供给，口服发特浓营养素，坚持一段时间就能给头发补充全面的营养，从而抑制白发的生长，使白发逐步变黑。