女性更年期出汗怎样可以缓解

Question

我母亲今年49，已经进入更年期。绝经一年左右，现在睡眠不太好，而且白天出汗很严重，血压血脂都有些高，有时还会出现心慌的症状，但心态调节的还比较好，也吃过一些药物，但是效果都不太明显。现在想问一下除了调节好心情外，怎样可以明显的缓解一下出汗的症状。

Answer 1

你好！想缓解更年期的症状，第一要心态好，这点你母亲做得较好；第二要注意饮食：清淡富有营养，因为人体需要的28种氨基酸有8种是人体不能合成的，只有从奶品、瘦肉、蛋、鱼、大豆、蔬菜等食物中获得。而血脂高、血压高，尽量少吃内脏。第三、适当锻炼，能增强体质，还能减少钙的流失。第四、可以煲首乌粥、山药粥喝，既能补益身体，还能减轻症状。如果不能控制，影响日常生活时，可以口服谷维素、维生素B6，复方丹参片或紫丹活血片等，晚上睡不好觉，可以加大锻炼强度，睡前做深呼吸，实在不行，可适当用点安定。第五，戒烟限酒，少喝刺激性的饮料（咖啡、浓茶） 首乌粥的具体做法：用首乌20克，捣碎，与粳米或大米 50克。 放入砂锅内同煮，见粥汤稠粘停火即可食用。每日早晚各服一次，连服10-20日，休息半月后依法再服。能坚持长期服，效果更好。但感冒、发烧、腹泻不宜服。 功效与主治：本粥方具有强心、降血脂、降血压、补肾益精、乌须黑发等功效，故可用于治疗和预防高血压、冠心病、高血脂以及失眠、月经不调、腰膝酸软等 山药粥的做法：山药 30克，糯米 50克。 将以上两物共入砂锅内，用慢火煮至粥开汤稠即可，早晚各服一次，可长期食用。 功效与主治：益气健脾；改善更年期症状 祝你母亲健康！

Answer 2

你好：一点建议（供参考） 潮热汗出宜食清凉、养阴生津类水果 ,如西瓜、梨、芦柑、橙、香蕉、苹果、柿子、丝瓜、百合、西红柿、鲜藕、银耳、莲子、甲鱼等。忌食辛辣刺激、动火之品。 下列食疗方可供选用： ① 新鲜百合 300克 ,母鸭 1只 (约 1500克 ),黄酒、细盐、白酒各适量。将活鸭子宰杀去毛脏 ,洗净后 ,先将洗净的百合放入鸭肚内 ,再放鸭内脏 ,淋上黄酒 2匙 ,撒上细盐 2匙 ,最后将鸭头弯纳入腹内 ,用白线把鸭身扎牢 ,旺火隔水蒸至鸭肉酥烂。饭前空腹食 ,每次 1小碗 ,每日 2次。 ②燕窝 6克 ,银耳 9克 ,冰糖适量。将燕窝、银耳用热水泡发 ,择洗干净 ,放入冰糖 ,隔水炖熟服食。早晚各 1次 ,连服10～ 15日。

Answer 3