第1个回答 2014-03-03
人体脂肪的分布式有一定比例的，了解你身体的一部分就知道你全身的脂肪总体情况。牵一发而动千钧。当然任何人相对比也有一定的个体差异。
现在比较科学的观点是:人体有很强的脂肪分布调节机制。很多手段可以减掉局部的脂肪，但是由于调节机制的控制局部减掉的脂肪很快就会得到相应的补充。它还会长起来!这就是人们常说的反弹。只有全身减肥，最后才能减掉局部。这是一个妥善的方法!现代营养学证明:局部减肥效果是暂时的.
有一种训练你可以试试!健身跑!
2000米~3000米(小运动量训练)
4000米(中运动量训练)
5000米(大运动量训练)
根据自己的体能进行选择。注意循序渐进的进行。当然健身跑属于全身运动。
你应该知道减肥减到全身脂肪含量降低，最后才是局部的脂肪。这是人的生理特性，我们没有办法左右自己的生理特点。你可以想象在沙地里住去一把沙子，很快凹陷就恢复平整一样。另外如果短时间的过激减肥还可以刺激肌肉中的白肌纤维变得发达，结果是局部越来越粗。天上不会掉馅饼，没有捷径可走。当你偶然发现一条路可能是捷径的时候。你应该想到:这么便宜的事情怎么叫我遇到了!
结论:当你全身脂肪逐步缩减，你脸部的脂肪也会明显减少。本回答被网友采纳
第2个回答 2014-03-03
除了吃动结合还有就是你并不是没瘦而是你的脂肪转化成了肌肉，肌肉的重量可比脂肪重。
有的人比减肥前胖了几公斤但是身材明显好了结实了，这就是为什么你看起来没变但重了。
减肥不能一蹴而就，你要你继续坚持慢跑对你总是有好处的。
第3个回答 2014-03-03
减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食！本回答被网友采纳
第4个回答 2014-03-03
运动量已经足够了，请问你的饮食怎么样啊？是暴饮暴食，还是节食呢？有没有吃不健康的食品呢？