我今年过年的时候体重100kg,当时看到怕了,觉得自己太胖了。然后开学之后开始减肥(ps我今年23岁,大三,男生)。我是每天跑15圈,跑完步80个仰卧起坐60个俯卧撑,在宿舍还要玩哑铃。饮食除了不吃零食,饭菜照吃,还吃过7次自助餐今年
看我说的没有啊,我每天跑步四十分钟以上。跑完步还要半个小时的力量。就是吃饭反而多了,早上起来就是三两炸酱面
我的运动量不够吗?我想找人制定计划
追答可以去百度搜一搜啊,减肥计划之类的
光运动也没用,只是出一些汗。。饮食方面最最重要
有么有人看标题啊,我要制定计划让我继续瘦下去