第1个回答 2017-10-09
少食多餐,多运动,肥胖的主要原因还是体内毒素排不出去,形成脂肪,建议喝柿子醋的,
韩国最近在盛行喝被称作减肥饮料的柿子醋。柿子醋既可以解渴又可以减肥、改善体质,所以这里简单就我们平时不在意的柿子醋的效用做一个解读。
柿子醋的效果
1.排出体内毒素:食物纤维是帮助我们体内排出体内废弃物和有害物的能手。
2.缓解疲劳:醋酸能够帮助体内的疲劳恢复物质迅速分解,并排出体外,所以既有助于疲劳恢复又因为维生素丰富对皮肤美白大有益处。
3. 脂肪分解:水果醋的醋酸能够很好的促进人体新陈代谢,所以不但可以帮助体内排出毒素和各种酸性物质,在促进脂肪分解上也有令人意想不到的效果。
4.改善体质:柿子醋作为碱性饮料,可以降低体内食物的ph值,并中和肉类禽类等的酸性,对喜欢肉食的人更有显著的减肥效用。淘店 贾氏贡醋 有手工酿制的原浆活性柿子醋
柿子醋减肥方法
长期坚持喝才能收获预期效果。而柿子醋味道柔和,可以直接饮用。
——柿子醋可以1:10的比率兑水、牛奶、蜂蜜、绿茶、果汁等,每天饮用三次。
——做沙拉时可以当作调料,口味清爽,降低了维生素的破坏力,有助消化。
第2个回答 2014-04-26
1.一天一根香蕉 香蕉里含有丰富的钾元素,钾能通过调节体内水的平衡,来加快新陈代谢速度。如果你的身体缺水,新陈代谢速度就会降下来,脂肪燃烧就会减少。每天,要确保摄入2000毫克的钾,而一个香蕉中含有450毫克,一杯牛奶含有370毫克,一只橘子中含有250毫克。 2.每星期3次鱼 我们必须认识一个重要原理:经常吃鱼肉的人,身体内的“菜谱汀“水平更低,而高水平的“菜谱汀”与新陈代谢缓慢和肥胖有关。因此,每个星期吃3~4次大马哈鱼,金枪鱼之类的鱼能显著提高新陈代谢速度。 3.每天来吃点花生酱 你是不是觉得花生酱很容易长胖呢?其实根本不是这样的。每天吃点花生酱,可以满足你每天镁的摄入量,因为花生酱的镁含量很高,能够有效加入新陈代谢,然后达到减肥的效果。 4.每顿补充蛋白质 如果每顿饭能够摄入一些蛋白质的话,新陈代谢会加快。但是要注意的是,每顿饭摄取蛋白质的分量在三分之一是比较合适的。因为蛋白质摄入过多的话会引起脾的分量过大,反而造成脂肪堆积。 5.运动时可以听歌或打电话 做某些室内运动时可以配合音乐或其他的一起,这样可以坚持时间比较长,人也不会觉得很累,这样的话可以很容易的达到减肥效果,相信这是个很好的点子吧! 6.坚持不沾酒精 酒精如果和高脂肪类的食物混合以后,将产生高热量。如果这样吃的话会导致大量脂肪无法能够及时燃烧,结果人就会越来越胖,到时候后悔也来不及。 7.每天都喝奶制品 每天要坚持喝1200克的奶制品是燃烧脂肪的很好方法,所以大家千万不要错过这种既能减肥有很健康的方法了,所以大家可以每天喝3~4次酸奶,只要控制分量就好
第3个回答 2014-04-25
多吃些水果还是有效果的。比吃减肥产品要好的多,每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功 加油!每天早上跑步,上下班最好用走,或者去健身房跑步机,做有氧操,或骑动感单车,加器械训练很有效果的,吃饭最好少吃多餐
第4个回答 2014-04-25
多吃点海带,可以吸收脂肪或者喝一杯热咖啡让后马上运动有助于减肥。祝你减肥成功。