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上夜班天数不可超过多少天
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推荐答案 2015-01-10
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两班倒如何合理安排休息时间
答：
在工作安排上，若每日工作时间持续12小时，采取两班倒模式，
建议将连续夜班的天数控制在4天以内
。若每日工作8小时，则连续夜班天数应限制在5天以内。并且，在连续夜班后，应确保至少有48小时的休息时间。若条件允许，一周内尽量不超过一次黑白倒班。身体适应黑白班变换的难度远大于长时间单一班次工作。2. ...
上一天
夜班
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几天
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专家建议，可以从以下几个方面改善： 首先从工作安排上讲，如果工作时间是12小时，即两班倒，
建议将连续上夜班的天数限制在4天之内
。
如果工作时间是8小时，则应限制在5天之内
。并且，在连续上夜班之后最好能有48小时的休息时间。如果可以，尽量不要在一周之内安排1次以上的黑、白倒班。因为，我们的身...
上夜班
的人该怎样睡眠
答：
可以从以下几个方面改善：首先，在工作安排方面，如果工作时间是12小时，即“两班倒”，
建议将连续上夜班的天数限制在4天之内
；
如果工作时间是8小时，则应限制在5天之内
，并且，在连续上夜班之后最好能有48小时的休息时间。此外，还要避免往返上班占用太长时间，否则会使补觉的时间大大减少。其次，在...
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