跳绳练习和跑步练习哪个对于骑自行车时的持久度有帮助？

也就是说锻炼哪个更能让自己在骑自行车时骑得更快更远，不会感觉累？？？？？？

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推荐答案 2014-12-30

其实都非常有帮助，前提是你要保持足够的运动时间和强度。

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第1个回答 2014-12-30

这个看运动强度。跳绳训练持续10分钟就等于跑步30分钟了，显然跳绳比跑步更吃力。所以坚持同样时间的跑步和跳绳，跳绳的帮组应该不小于跑步。

第2个回答 2014-12-30

都是有作用的主要练习腿部肌肉的耐力，如果可以练习高抬腿

第3个回答 2014-12-30

跑步比较好

第4个回答 2014-12-30

这要看运动强度

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