心理问题，压抑，跟人说话说不出口，有点心理障碍，这是什么病？

Question

这是我出社会一年后才有的心理感觉
我现在跟人面对面说话时，心里总会产生一种压迫感，以前在学校里看不惯同寝室的人，那段时间每天睡不好，精神紧张焦虑，整天不说话，不想把内心真实的想法讲给任何人听，出社会后认识了很多人和事情，尤其是阴暗的一面，整天高兴不起来，精神压抑，尤其跟人说话的时候，特别敏感，别人说话一多脑子就反应不过来（有严重的鼻窦炎，经常堵塞，反应迟钝，我这人爱玩游戏，社会接触少），因此觉得别人对自己很有压迫感，不愿与人交流，我到底是怎么了，是抑郁症，心理障碍，还是社交恐惧症？与人交流是自卑引起的压迫症？我到底怕什么？怕别人知道更多对自己形成无形的压力？怕出丑？敏感多疑？这种感觉就好像高三的时候，周围有人就觉得对自己有种压迫感，尤其是别人讲话的时候，学校里有压迫感，出社会后又有压力，长期的压力使自己压力失调，根本放松不下来，也高兴不起来，求专业人士指明开导，我心里是怎么了？

求专业人士和有这方面经验的爱心的网友心理指导。让我走出迷失和困惑。

Answer 1

对某种社交状况感到焦虑不安、恐惧，极力要逃避的心理称为“社交恐惧症”。
据皮尔克尼斯和斯金纳箱的调查报告显示，大概40%的大学生有社交不安和害羞心理，这是极其普遍的心理问题。深受社交恐惧症之苦的人们明明知道自己的不安心理是多余的，但总不能摆脱对社交善的恐惧心理。
那么我们了解一下社交恐惧症的原因和解决方法吧。
一般，拥有社交恐惧症的人，都是有着几种消极的、非合理的想法。
第一，对自己的消极想法，“谁会喜欢我呢”；
第二，给别人要留下好印象的强迫心理，“大家会喜欢我吗？绝对不能让别人讨厌我！”；
第三，犯小失误，也害怕别人的批语和斥责，“居然在上课的时候打喷嚏，别人肯定会说的，我是一个没有教养的人。”
除此之外，很多人在社交环境中消极评价自己的行为，认为最好的方法是：
与其在社交环境中挣扎，还不如躲避矛盾。
这种消极的想法会增强你站在大众面前时的不安和紧张心理，导致更大的不安和负担感。在社交环境下若多次经历这种因消极的想法而引发的恶性循环的紧张，就会变成对社交的严重恐惧心理。
通过稳定的反复经历，改变自己的消极想法就能大大改善自己的社交恐惧症。
还可以和具有类似症状的人们聚在一起，组成一个团队，每个人轮流在其他的成员面前做演讲报告，并反复互换体验这种报告人和听众的角色将有助于改善社交恐惧症。
除此之外，也有能缓解不安心理的紧张缓解训练等多种治疗方法。这种集体形式的治疗方法在治疗社交焦虑症方面非常有效，持续处长治疗效果，复发的可能性也很少。
你的情况其实是在进行一个恶性循环，本来你的性格可能就是比较敏感的，所以对社交时候的不安和压抑体会更加明确，而后你的本能驱使你开始逃避社交活动，但是社交是一种需要经常使用才能熟练的技能，很久不用你的社交能力就会开始退化，导致你在无可避免的社交场合中感到更加窘迫，然后你就更加逃避和恐惧社交，加重了你的不适反应。
现在你要做的就是在你能够做到的这一个环节断开这个恶性循环，勇敢走出去跟人交往，别人能给你的压迫无非就是对你有不好的评价，你可以每次试着跟自己说：“搞砸了又会怎么样呢？跟我不去接触结果也无非都是一样罢了。我就是去试一试，不成功也不会有什么损失，但我可以积累经验，下次就会更好了。”多多尝试，生命才刚刚开始，无论犯下了什么错误都来得及改正，无论搞砸了谁对你的印象，你都还有以后无数跟他相处的时间来更正他对你的印象，让大家认识到真正的自己。重要的是，从现在开始行动起来！！！