假寐能代替睡觉吗，每天早上很早醒来睡不着，只能闭着眼睛假寐

Question

如题所述

Answer 1

假寐大脑没有进入睡眠，很累的
如何保持良好睡眠的方法：
1、 避免精神高度紧张，保持良好心态。每个人要根据自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，精神放松了，可能就会有意想不到的效果。
2、 尽量不熬夜。由于社会竞争剧烈，许多人每天加班加点工作。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往，打乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，从而出现失眠。所以睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。
3、 生活尽量保持规律。生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。
4、 适当运动，防止失眠。每天早晚可适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。
5、 饮食要合理。在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃，避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。中医有句名言：“胃不和，则卧不安。”说的就是吃得不舒服会造成失眠，所以晚饭不可吃得过饱，且以吃清淡、易消化食物为好。
6、 晚上泡脚利于睡眠。每晚用温水泡脚10分钟，并用手按摩脚以促进血液循环，同时可促进睡眠。
7、 睡前避免过度兴奋或思虑过度。如睡前不看过于激烈的电影、电视、小说，也不要想过度悲伤的事，使精神放松，则利于入睡。追答

希望对你有帮助

Answer 2

迟到
以前，我总是头天晚上赖着玩，到十一、二点钟才睡，第二天早上又赖床，总是让爸妈连拖带拽，才起来上学。因此常常迟到，弄得我在老师和同学们面前直不起腰。
前段时间，我响应学校“改陋习，迎奥运”的号召，决心改掉这个陋习。
第一天，我决定晚上十点半睡，第二天八点钟起床。可到了晚上十点半钟的时候，我却怎么也没有一点儿睡意，就一直玩，结果到了半夜十二点钟才安详地躺在床上。第二天，闹钟响了，我被吵醒了，但是却还想睡一会儿，可妈妈又催起我来。没办法，只好起床了，结果还是迟到，弄得我一天都昏昏沉沉的。
第二天，我要求自己晚上十点钟时必须睡下，准备第三天早上七点半起床。到了晚上，我一直注视着时间，希望它能停下来别走。可是，这却是一种欲望，时间是不可能停下来的，除非钟表坏了。不一会儿，九点半到了，我就开始洗漱。洗漱后我就躺在床上睡觉。虽然我躺在床上，却怎么也睡不着。但我仍然闭着眼睛。结果，又弄到了十点多才睡着。第三天起床时，由于睡意未了，总是磨磨蹭蹭的，结果还是迟到了……就这样，不知过了多少天，我一直都是晚上十点多钟才睡着，早上七点总是起不了床。
直到有一天爸爸对我说：“儿子，只要你能够改掉这个陋习，并坚持上三天，我就请你吃肯德基。”我一听，有肯德基吃，高兴得不得了，便说：“好的，我一定改掉这个陋习！”也许是我贪吃，当天晚上，由于我非常想吃肯德基，想着想着就睡着了。这以后，我一直坚持晚上九点上床睡，早上七点准时起床。终于改掉了迟到的陋习。当然爸爸也没食言。
现在，我终于可以在老师和同学面前挺直腰了，因为我不会再迟到了。

Answer 3

不能
很高兴回答你的问题，希望采纳

Answer 4

肯定不能

Answer 5

不能