心理自卑怎么办？

Question

患者信息：男 17岁

小学时候得了得了血液病需要化疗，没读完就去住院了因为家里爸爸下岗了，家庭收入都是妈妈和爷爷退休的几百块。后来爸爸也中风了。。我病的时候只有妈妈能照顾我，但是家里没收入只能到处借钱还请记者帮忙让社会上帮助。后来身体稳定后去学校，原先的同学都毕业了。我跟着小我一年级的学生在一起。但是长时间治疗没和人说话有些自闭。上学后也不和别人说话。上了一学期就没了。后来几年也去过初中，可是没上完就退了，这些年一直在家里，出门次数屈指可数，朋友早些时候还有，现在一个都没了。烦心事也找不到人说，经常睡不着想那些心烦的事情。因为喜欢看小说，但是没接触过社会，导致我的对社会的认知全是小说里的，越来越害怕现实，今年虚岁17了，本打算出去学厨师的。。但是前天早上叔叔来看奶奶，谈的话刺激到了我，说以前邻居家的孩子现在开酒店了，认识的朋友都很有钱，女友很漂亮，学历只是初中毕业。我暗恋的姐姐（有血缘关系，因为我在家里那么久，就见过她一个年轻的女生，那段时间是我的心理寄托）也找了个有钱的男朋友。。当时心里很乱，自己看的小说里主角都有美女，自己现实我找个老婆估计都难了。。想跟那个邻居的大哥哥学人际交流怎么和别人打交道。我跟我妈妈说了这个想法。我妈说会打电话问的，但是现在又害怕了，因为跟他学的话一定会接触他那些有钱的朋友，我自己又很自卑，很害怕被瞧不起。这个烦恼了两天。严重的心理自卑，从来没和人说过，自己经常性失眠，睡不着就乱想，现在变得上网也开始乱想了，只能看小说转移自己的注意力。。好痛苦现在。不敢出门，怕被被人看。人很闷的，但是交流正常，因为家里没钱和没学历，常常很自卑，有些东西自己爱乱想，不知道怎么办
也是，反正自己家一穷二白的，没什么亏的了。
跟邻居家哥哥混段时间，让自己开朗起来，在去学厨师，在本地打工一段时间，稳定下自己的心态和情绪。然后下定决心出去闯！

Answer 1

自卑，顾名思义，主体自己瞧不起自己，它是一种消极的情感体验。在心理学上，自卑属于性格的一种缺陷，表现为对自己的能力和品质评价过低。自卑和自满正好是两种完全相反的心理品质，却都是年青人常有的心理表现。 自卑的前提是自尊，当人的自尊需要得不到满足，又不能恰如其分、实事求是地分析自己时，就容易产生自卑心理。一个人形成自卑心理后，往往从怀疑自己的能力到不能表现自己的能力，从怯于与人交往到孤独地自我封闭。本来经过努力可以达到的目标，也会认为“我不行”而放弃追求。他们看不到人生的光华和希望，领略不到生活的乐趣，也不敢去憧憬那美好的明天。
首先你要战胜自卑
1、认知法 就是通过全面、客观的认识，辩证地看待别人和自己。自卑者往往有很强的自尊心和抱负，自我评价协定高，当在学习生活中，由于自己方法不当，或缺乏处世能力而陷入困境时，自尊心受到损害、优越感严重失落，于是从一自尊自信者走向另一个极端，变成一个完全失去自信的人。 常言说：“金无足赤，人无完人。”每个人都有自己的弱点和优点，我们应该坦然地接受自己的优点，但也不忌讳自己的缺点，没有缺点优点也能以浮出水面。这样就能正确地与人比较，在看到自己不如人之处时，也能看到自己如人之处或过人之处，伟人之所以难以高攀，是因为你跪着看的缘故。其实，最重要的比较是自己跟自己比。每个人应根据自己的兴趣、爱好、能力、特点等等来确立自己的事业和人生道路，为此发奋努力，为断进步，最后实现人生的价值。这样的人生才是积极的、有意义的人生。
2、作业法 自卑感往往是在表现自己的过程中，由于受到挫折，对自己的能力发生怀疑而造成的。有此心理学同学，不妨多做一些力所能及、把握较大的事情，一举成功后便会有一份喜悦，每一次成功都是对自信心的强化。而自信心的恢复需要有一个过程，切不可着急。应从一连串小小的成功开始，通过为断的成功来表现自己和确立自信，来消除对自己能力的怀疑。表现自己时，期望值不要过高，不要操之过急，要循序渐进地锻炼自己的能力，逐步用自信心取代自卑感。 有自卑感受的人多为性格内向、敏感多疑，因此，表现自己还得从锻炼自己的性格入手。有自卑感受的大学生应多参加集体活动，在活动中培养自己的坚韧性、果断性、勇于进取等优秀品质，确立自信，以逐步克服自卑心理。
3、补偿法——正确地补偿自己 补偿法即通过努力奋斗 ，以某方面的成就来补偿自己自身的缺陷。生理上的补偿现象，如盲人尤明、聋者尤聪，这是大家常见的。其实，人还有心理上、才能上的补偿能力。勤能补拙、扬长补短，可以说是心理上、才能上的补偿作用。华罗瘐说：“勤能补拙是良训，一分辛苦一分才”。记住：只要功夫深，一定能赶上他人。其次，每个人都有自己的长处和短处，要学会扬长补短。亚历山大、拿破仑，他们生来身体矮小，这是他们的短处，但他们并不因此自卑，而能看到自己的长处并立志在军事上取提成就，经过不断努力，最终他们都成功了。所以说，人的某些缺陷和不足，不是绝对不能改变的，而要看自己愿不愿意改变。只要找到正确的补偿目标，就能克服自身的缺陷或者从另一方面提到补偿。
4、领悟法——心理分析法 领悟法即有自卑感受的大学生，主动求助于心理咨询老师，进行心理咨询和心理分析治疗。其要点是在心理老师的帮助下，通过自由联想和对早期经历的回忆，经分析找出导致自卑的深层原因。经过心理分析，主求助者领悟到，一个人之所以有自卑感，并不是自己的实际情况很糟，而是潜藏于意识深处的症结使然。显然，自卑者会发现被过去生活中的阴影影响今天的心理状态是没有道理的，从而使他们有豁然开朗之感最终从自卑的阴影中解脱出来。
5、暗示法——自我鼓励法 暗示法就是个人通过积极的自我暗示、自我鼓励，进行自助的方法。人的自我评价实际上就是人对自我的一种暗示作用。 它与人的行为之间有很大的关系。消极的自我暗示导致消极的行为，而积极的暗示则带来积极的行动。每个人的智力相差都不是太大，我们在做事的时候，就应不断地暗示自己，别人能做的我也一定能做好。始终坚信“我能行”、“我也能够做好”。成功了，自信心得到加强；失败了，我们也不应气馁，不妨告诉自己“胜败乃兵家常事，慢慢来我会想出办法的。”
6、成功性格训练法——自我训练 有自卑心理的人常常在性格上表现出不当之处，如内向，不与人交往，敏感多疑等，为此我们不妨进行一下成功性格的训练。 其具体做法如下：
第一，随意找到四个你的熟人，问他们对你的印象如何，确定你是否喜欢他们的回答，判断你为什么喜欢或不喜欢留给别人的那种印象。
第二、确定一下，如果你是一名演员的话，愿意扮演什么角色，以及你为什么喜欢这个角色。
第三、选择任何一个你所崇拜的人，列出他身上那些使你崇拜的特征和品质。
第四、把第二和第三综合为你自己所选择的性格。
第五、改变你的形象、行为、个性中你所不喜欢的东西，强化你所喜欢的东西。
第六、去表现你的新个性。 要提醒你的是，不要指望很快便能发展成一种成功地改造自己的性格，还必须以自己性格的内核为基础。

Answer 2

朋友，其实你完全不需要自卑的，你现在还年轻，还有的是机会，只要你肯拼，将来会混得怎样，别人真的不敢量死你。在社会上混了这么久，我最大的体会就是，什么技能都是可以学习的，只要你虚心去学，什么都可以学得会。
这个世界上，很多人成功不了，不是他们智商不行，学不会，而是他们不肯学，工作多做了一点就好像吃了好大亏，抱怨不停。我接触过不少有钱人，他们很多都是白手起家的，有时候和他们聊天的时候，他们也会说一些他们过去的事情。基本上，他们以前都是死拼出来的，苦活累活都干，他们才不会管多做了工作，是否可以多得钱，他们一心就是为了学习，工作做得越多，经验越丰富，学习得也多。按他们的说法，你需要锻炼自己，不管是做事的能力，还有处事的心态。不要在乎吃亏，现在少几百块钱真的不算什么，这几百块钱就能帮你买房买车了？人最大的财富就是能力，只要你锻炼出了能力，等遇到合适的机遇，你瞬间就可以发达起来。
还有，对于有钱的人，完全不必感觉低人一等，要相信自己将来可以成为他们的一员。面对他们时，若你表现得太自卑，你将难以控制心态，使自己能够有足够冷静的头脑向他们学习。其实，根据我的经验，他们有蛮强的表现欲的，只要你态度合适，他们是蛮愿意点拨一下你，告诉你一些很重要的东西的。本回答被提问者采纳

Answer 3

是鹰，就迟早要出去飞的。在风雨中，翅膀才会变硬，才会飞的更高。
你的暗恋，没有结果的。年纪小，没房没钱，人家女的怎么会跟你？睡马路不行的。。
邻居开酒店，很多年轻人没经验一样要倒闭的。
你得先飞出去，不管干点啥，学了经验才是硬道理。。
自卑失眠，都会慢慢好起来的。。
社会很残酷，但也有温暖，光明。你要自己去寻找发现。。
从小家中穷困，也是你将来比别人发达快的理由。。光脚不怕穿鞋的。你没有牵挂，会跑的更快。飞的更高。

Answer 4

爬爬山，运动运动，多交朋友。生活充实了，就不自卑了。

Answer 5

其实人跟人是一样的。

你要时刻记住他们没什么比你好的。 有钱了不起么。

你要有一颗上进的心 。要对得起你家里人给你掏的看病钱。