第1个回答 2022-05-24
您好，希望我的回答能帮助到您。
首先请问您的焦虑症是正轨精神科医院诊断的吗？如果只是自己的感觉的话，建议到正轨精神科医院进行诊断评估，焦虑症的评估有一套完整的标准，需要专业的从业人员评估。
如果是确诊的焦虑症建议配合精神科医生的治疗，服用抗焦虑药物同时配合心理咨询，两者结合会有不错的效果。
如果仅仅是有一些焦虑症状的话，需要我们自己做一些情绪疏导或者找人倾诉，焦虑是我们现代人经常会体验到的一种情绪，很正常，其实只要症状没有影响到您的工作生活，不必担心，也不必很害怕，生活中我们每个人经常都会有焦虑情绪体验，适度的焦虑对我们完成当下的工作学习其实是有促进作用的。
试试这五步来缓解焦虑吧：1、焦虑担心的事情往往是当下你最重要你最在意的事情，那你的这个焦虑在提醒着你最在意什么？2、在我们在意的事情上希望有什么进展？3、为了这些事情有些进展，我们可以做些什么？4、现在我们可以做些什么？5、去做。
你好，我是启明星闫，很高兴回答你这个问题，焦虑症影响生活和工作，怎么克服？这是我个人经历和感受与你分享
人也有不顺心的时候，曾经我经历过，遇到工作上压力，加上生活烦心碎事，使我心情一度低落，焦虑不安，对生活和工作造成不程度的影响
有一天遇到多年不见的朋友，经过跟他一翻交谈，才知道都是自己的心里原因，人比人气死人啊，人家做快，做的好，工资待遇肯定比自己高，这有什么好比呢？量力而行，不然自寻烦恼，何况十指有
长短不一，这样想想，也没有什么的，想开了，放松了，工作也顺，一通百通，生活也没有烦恼！
解决自己的心里问题，调整心态，这是我克服焦虑症的一种办法！
希望我的回答能得你认同，谢谢！
首先要分清焦虑症来自那里，是生理性、还是应急性、还是广泛性。只有找对方法对症下药。
如果是生活工作方面，可以给自己降低要求(也可以充电学习，现在的 社会 发展，节奏很快)，让自己在今后的发展中有更大的空间。
也可以转移注意力:找自己喜欢做的事，比方:养花、听音乐、绘画，养鸟等等。
也可求助朋友，都是很好的选择，如果感觉还是不行，可以求助心理咨询师，或去权为的医院就诊。这只是我的建议，供参考。