体育用品商店里有，一般用五龙的。要看你家是什么结构，有庭院的话就好办了，可以用一根钢丝拉起来。如果是在房间或者客厅，就比较麻烦，两个办法：一个是用一个类似于单杠的支架，但是要注意距离，当心自己出拳或者起脚的时候碰到钢架，要是碰到了后果不用我说了吧（疼啊）；另外就是找一个工人，在棚顶用几个膨胀螺栓固定一个可以挂绳索的吊点，工具是电锤、膨胀螺栓2到4个。不过你要是经济条件好的，现在有立式的拳击沙袋，上面是沙袋，下面是一个大弹簧，底端是一个圆形底座，可以拳击也可以练习鞭腿（侧踹和重腿就免了吧），很好用，就是贵了点，但是最适合室内安装，祝你完美解决。
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