怎样可以放松心情？

Question

怎样可以每天放松自己，放松心情啊？

Answer 1

想想快乐的事，暂时忘掉令你紧张的事，这是精神转移法； 告诉自己我很幸福，我是个快乐的人，心情马上会得到好转，这是心理暗示法； 深呼吸，微笑，做做运动等都是很好的调节方式…… 再告诉你一个很有效的办法：就是吃甜食，甜食是快乐的食物哦…… 可以尝试一下听一些纯音乐，例如：班德瑞的作品。对放松心情又比较好的作用。当然啦，听的时候不能抱着满腹的心事，要把当前的事情先放下，用最平静的心态去享受音乐带来的轻松！！

Answer 2

心无杂念
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