总是感到疲惫，有什么方法可以缓解吗？

Question

如题所述

Answer 1

1、晒太阳。感觉身体疲惫，四肢无力的时候，大家不妨晒晒太阳，这样不仅能够消除萎靡不振的精神状态，能迅速增加有益于健康的维生素d，提高人体的血清素水平，从而改善情绪，提高睡眠质量，使人快速恢复精力。
2、深呼吸。大家在感觉身体特别疲惫的时候，不妨做做深呼吸，这样对缓解压力非常有好处。方法为用腹部进行呼吸，深呼吸可以反复进行，持续10分钟，这样有助于消除身体疲劳。
3、闭目冥想。大家可以闭上眼睛，然后做深呼吸，想象自己正在一个非常安静舒适的场所，这里有沙滩或者非常漂亮的小山，我们正漫步在一条小路上，周围的环境非常美，因此越走就感觉越放松，放松10分钟以后，数3下，再睁开眼，此方法可以调节不良情绪，消除人的疲惫感。
4、听音乐。舒缓而优美的音乐有助于改善情绪，消除疲劳，大家可以把自己喜爱的音乐添加到手机播放列表，在闲暇时光给自己充充电。
5、喝杯绿茶。绿茶中含有抗氧化剂，常喝绿茶不仅有助于预防心脏病和癌症，还能使人感觉到神清气爽，精力十足，有助于大家消除身体的疲惫感。

Answer 2

应该是生活的压力太大吧，让你身心都累，应该出去看看，让自己身心得到休息，逛街公园，超市，什么的，工作过后，让自己轻松一下，再喝点蜂蜜水，让自己开心点，就好多了，如果不行，也可以到医院去查一下身体，有没有毛病，这样就好了

Answer 3

一个人总是感觉疲惫说明你已得了感冒长时间没有彻底治愈过留下寒邪应该吃感冒药把汗发出来就好了

Answer 4

好好休息几天、去盲人按摩做一下按摩，还是不好，去医院看看