当新婚夫妻需要备孕的时候，一般提前三个月，就需要准备生活要规律饮食要健康，并且服用适量的叶酸，因为这个时间长度里面是有科学依据的根据，一些调查显示在这样的时间段内生出来的宝宝会更加聪明健康。
一般备孕时间是需要提前三个月进行准备的，这样生出来的宝宝会更加健康，而且也有利于身体的调理。之所以需要提前三个月准备是有科学依据的，因为一个优质的卵子形成是需要85天，而且女性每个月只会排一颗卵子，当卵子和精子结合之后才能够有健康的宝宝。而且卵子排出来以后需要有很长的一段时间进行生长发育，这个时间段就需要三个月，当成熟的卵子和优质的精子结合在一起，就会生出健康的宝宝。
不仅优质的卵子需要三个月，形成优质的精子也需要三个月，所以这个生长周期一般在72天到90天，提前三个月准备就可以了，所以要提前备孕才能够生出优质宝宝。当新婚夫妻准备要孩子的时候，提前三个月就需要补充叶酸，因为叶酸对于怀孕中的男女来说非常的重要，缺乏叶酸很可能出现不健康的状况。当叶酸在女性体内中积累到一定的量就能够保证宝宝的健康，而且服用叶酸一定要到怀孕的第3个月，整个孕期还是可以进行服用，这种营养元素。
服用叶酸不仅能够有效的降低妊娠高脂血症的发生率，还能够预防一些疾病，从而让宝宝变得更加健康。在备孕期间也要调整生活作息，拥有规律的生活作息，才能让身体处于一个健康的状态，提前将身体调理好，这样的方法才能够迎接健康的宝宝，无论是生活作息还是饮食规律，都要健康一些，也要做适量的运动。
备孕需要三到六个月。因为卵子生长发育周期需要三个月，精子生成周期是75到90天。
备孕是为了调理身体，让身体处于最佳状态，保证精子与卵子的质量，提高受孕几率。男女备孕时间都应该在3~6个月之间，这样能让男女双方身体处于最佳状态，能提高身体健康水平，而且能为胚胎的着床提供有利环境和有利条件。
备孕需要3~6个月的时间，因为女性体内的卵子生长发育需要三个月的时间，而男性体内的精子生长周期也在75~90天之间，所以男女双方备孕的时候最少要三个月。在这三个月中要戒烟戒酒，保持规律作息，健康饮食，尽量不要吃烧烤和辛辣刺激食物，更不能吸烟酗酒，也要避免服用药物，这样才能保证卵子与精子的质量，才能孕育健康的宝宝。
备孕期间男女双方身体是健康的，如果没有其他慢性疾病，女性月经周期正常卵泡发育及排卵都是正常的，备孕一两个月就可能怀孕。所以在开始备孕以前，一定要对身体做好健康调理和健康检查，确定没有异常情况后再开始备孕，避免怀孕后因身体异常中止妊娠。如果备孕超过6个月仍然没有怀孕，则需要去医院做进一步的检查，确定病因后及时治疗。
男女双方在备孕期间一定要为身体补充，充足营养，女性要开始补充叶酸，并要增加身体对微量元素，钙，锌，蛋白质以及微量元素铁等多种营养的吸收，这样才能维持身体内部环境的酸碱平衡，更能为受精卵的着床提供有利条件，有利于女性顺利受孕，也有利于以后胎儿的健康发育，还能避免妊高症、妊娠期糖尿病以及贫血和缺钙等不良症状发生，对维持孕妇身体健康也有明显的好处。