易醒早醒浅睡眠多梦 有点声音睡不着 睡不踏实怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

易醒多梦睡眠浅其形成的原因和饮食不节、情志失常、劳逸失调、病后休虚等因素有关。

易醒多梦，睡眠前经常不能获得正常的睡眠，甚至影响正常的工作、生活、学习和健康，在中医上多考虑为“不寐”。其形成的原因：

1、饮食不节

暴饮暴食，或者是过食肥甘油腻辛辣刺激性的食物，耗伤了人体脾胃，脾胃运化功能失调，酿生痰热，导致痰热上扰心神，出现睡眠浅，多梦易醒等情况多伴随有头重、目眩、口苦、心烦等。

2、情志失常

由于情绪波动，过度恼怒伤及与肝，导致肝的疏泄功能失调，肝气郁结，郁而化火，火热之前上扰心神，神不安而出现多梦易醒，睡眠浅，多伴随有急躁易怒，头晕头胀，耳鸣，不思饮食等。

3、劳逸失调

过度劳累、熬夜耗伤人体心血导致心血不足，心神失于濡养而出现梦多易醒睡眠浅，多伴随神疲乏力，饮食减少，心慌心悸，记忆力减退等。

4、病后体虚

病后体虚兼纵欲过度，导致心阴不足，虚火内盛不能下交于肾，肾水亏虚不能上济于心引起多梦易醒睡眠浅，常伴有头晕耳鸣，腰膝酸软，五心烦热等。

Answer 2

大腿内侧肝经多推推，胸口膻中穴常按揉。