孕期枸杞可以吃吗?
在怀孕期间是可以适当吃枸杞的。枸杞含有丰富的胡萝卜素和多种维生素,具有滋阴补血,清肝明目的作用,有降血脂,降血压,降血糖的作用,能够增强身体免疫力,还能达到养生的效果。枸杞属于温热补品,不建议多吃,也不建议浸泡的时间过长,容易使营养元素流失。
如果是感冒发烧,身体有炎症,腹泻或者上火的孕妇,建议少吃。
孕早期女性食用枸杞的时候要注意量,不能食用过多。事实上,枸杞营养丰富,碳水化合物和蛋白质含量都很高,并且富含大量的维生素和矿物质,经常食用可以促进胎儿的生长发育,所以说孕妇吃枸杞对胎儿有好处。
养肝明目:实验证明,枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用,能降低血清谷丙转氨酶,从而促进肝损伤的修复和肝细胞再生。除此之外,丰富的维生素A和胡萝卜素能够保护眼睛,孕妇食用具有养肝明目的作用。
美容养颜:食用枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力,增强皮肤抵抗力,并且其中含有的大量维生素C还能促进黑色素的分解代谢,从而起到美白作用。所以孕妇食用枸杞有美容养颜的作用。
吃枸杞的好处有哪些
枸杞芽系采摘菜用大叶枸杞的幼梢、嫩茎叶供食,故被称为枸杞头。枸杞芽不仅可以食用,还可以制成茶,称为枸杞茶,现在有很多办公室一族一上班不是对着电脑就是对着手机,其实这对人的身体非常不好,因为用电脑用手机时间一长,眼睛就会痛和模糊,电脑这些数码产品现在虽然都用上了液晶屏,但并不代表就没有辐射,用久了对人的皮肤也会不好,人也会感觉到累。
但是如果当你出现这样的情况,就可以适量的食用一些枸杞。营养学研究发现,枸杞中含有一种能起到护眼的功效的玉米黄素,它能在视网膜上大量积累,可以减少紫外线刺激,保护视神经不受损,而人体无法产生这一成分,只能靠吃,大部分食物的玉米黄素含量都很低,唯独枸杞的含量特别高。
现代药理证实,枸杞含有枸杞多糖、枸杞甜菜碱,具有保护、修复受损的肝组织,促进肝细胞新生,抑制脂肪在肝细胞内沉积。选宁夏枸杞子洗净、烘干,每天10克,分早、晚2次空腹时嚼食,枸杞子中所含甜菜碱能防止肝脏内过多的脂肪贮存,有防治脂肪肝的作用。