湿气重有什么表现？怎样祛湿呢？

Question

如题所述

Answer 1

湿气是人体水液代谢不正常导致的，身体湿气过重，无法排除体外，会直接影响到人的自身健康。湿气重有哪些表现？怎么才能知道自己湿气重呢？

湿气重的表现：

1. 总觉得犯困，身体沉重，感觉要拖着自己走。

2. 舌胖，舌苔白厚，或者黄而厚。

3. 头发总是油油的，一两天不洗头出门都觉得不好意思。

4. 身体发胖，尤其是肚子那一圈肉总是减不掉。

5. 平时吃得很油腻，大鱼大肉吃得过量，或者喜欢吃油炸食品。

6. 脚很容易出汗，甚至是臭脚。

7. 女性可能有下阴瘙痒，白带多；男性可能有阴囊潮湿。

如果发现自己有这些症状，那么你很有可能湿气重，怎么去湿气呢：

1. 如果平时吃得很油腻的话，那么要注意合理饮食，蔬菜和肉菜应该合理搭配，而且尽量先吃菜，后吃肉。

2. 多运动。湿气藏在人体各个细胞和细胞间隙，皮肤中同样蕴藏了很多多余的水分子，这就需要通过运动出汗把体表过多的湿气通过汗孔排出去，这就是中医所说的“开鬼门”。而且，运动可以使壅塞的经络通过气血运行而疏通，是调整阴阳，去湿气的有效办法。

不过，一定要注意运动的时间和量，最好是上午运动，因为上午人体的阳气出表，这时运动是顺应天时；下午和晚上阳气是封藏在人体内的，此时最好保持静止状态。运动应该适可而止，达到微微出汗，身体觉得很舒服了，就可以了，绝对要注意不可以大量出汗，伤阳气。

3. 拔罐、刮痧。

4. 艾灸。有些湿气是因为阳虚导致的，艾灸关元、足三里、阴陵泉等穴位，可以温补脾肾之阳，阳气生长，自然能运化水湿。

5. 泡脚。如果单纯是湿气重，可以用生姜、艾叶等泡脚，可以微微发汗祛湿。如果湿热重，比如有舌苔黄，小便黄，口干，睡眠多梦等症状的时候，可以用生姜黄柏泡脚排湿气，或者可以使用中成药苦参洗液等洗脚。

Answer 2

湿气重会有舌苔厚，身体浮肿，食欲不振，关节疼通等表现。
食清淡均衡，不能暴饮暴食，不偏食不挑食，调理好脾胃，少食油腻的食物，因为油腻的食物会对胃肠功能造成损害。生冷的食物尽量少吃，像西瓜、沙拉等，要尽量控制。日常饮食中可以适量食用一些茯苓、泽泻、薏米、红小豆等食物，可以祛除体内已经产生的湿气。

Answer 3

1，湿气重的人往往舌苔都非常厚重，特别是在早上起床之后舌苔黏腻发黄，同时在舌头的周围还能看到明显的齿痕，患者还会伴随口苦，口腔异味等情况出现2，体内湿气会对全身关节造成侵犯，患者会有关节屈伸不畅快，四肢关节酸痛异常的表现3，由于体内湿气的影响，大便形态也会发生改变，患者的大便非常黏稠，溏便情况随之出现，经过多次冲水才能将马桶彻底冲干净，必要情况下还得使用马桶刷进行冲洗

Answer 4

湿气重的表现有早上起来人特别困乏无力，刷牙的时候嗓子恶心，口干口苦，皮肤暗淡无光，舌苔发白等。祛湿的办法有，经常食用一些红豆薏米粥，南瓜籽，马齿苋，山楂等食物。