暑假结束，孩子需要即刻做好开学的各项准备，但是有些孩子都没从假期的节奏里缓过来，做作业慢吞吞，爱磨蹭。开学初这段时间是“拖延症”高发期，没有调整好很容易影响孩子一学期的状态。家长该如何总结面对这些问题呢？需要看看这四招。
一、让孩子明白时间是自己的，增强对时间的感觉
家长在指导孩子学会时间管理的过程中，并不是一味催促孩子“快点！”、“快做！”，而是采用友情提醒的方法让孩子意识到“自己的时间”，并建立自己的“时间规则”。培养孩子的时间管理能力的前提就是让孩子明白“时间是自己的”、“管理时间是自己的事”，同时还要让孩子自己承担没有管理好时间的后果。
对于孩子来说，时钟才是体会和感受时间的最好工具，为了训练孩子对时间的直观感受，可以在家里每个房间都挂上一个大一点的时钟，并经常把时间以及生活事件跟时钟对应，让孩子体会时间的长短和变化。
二、遵守时间约定，养成学习和生活规律
暑假里，很多孩子常常睡懒觉，有时常常睡到中午才起来，最基本的起居作息一乱，连带着吃饭、游戏、学习…什么都跟着乱。“拖延症”这种小毛病很可能不知不觉地找上他们，“现在放假，有的是时间，这个今天不做，可以推到明天来做”的思想会占据孩子的小脑袋瓜。开学了，家长需要根据孩子的生活习惯，进行有针对性的调整，都各项安排进行时间上的控制。
由勤入懒易，由懒入勤难，睡懒觉真的会上瘾！开学后，起床时间肯定要比假期提前不少，如果孩子仍然延续假期里的作息状态，上课时肯定会打盹、精力涣散。家长需要让孩子执行学校作息规律，早睡早起，中午小睡一会儿，慢慢调整到正常的状态。
三、学会合理分配时间，提高利用时间的效率
培养孩子分配时间的能力，家长可以告诉孩子一些分配时间的小技巧，比如答题时先易后难、遇到不会做的地方赶紧跳过，从而让孩子慢慢学会在学习和考试的时候如何分配好自己的时间。
学会取舍很重要。对于孩子而言，学习始终是最重要的事情，所以在没有完成作业的情况下就不能玩耍，在没有掌握已经学习过的知识时就只能放弃休息、多做练习。同样，在生活中也会面临很多需要舍弃的时候，家长就要教孩子学会判断“现在最重要的事情是什么”。
四、采用限时法，让孩子集中注意力
在日常生活中，很多事情其实都是可以给孩子设立时间限制的。比如出去玩的时候，我们可以事先跟孩子商量一次玩多长时间就要回家，到点就按照约定执行；吃饭的时候，可以约定一顿饭最长可以吃多久，到时间就收走所有饭菜；完成每天的作业和其他任务，同样可以根据当天的具体任务跟孩子约定一个完成时限。一旦开始调整孩子的时间安排，就要雷打不动地执行了，不允许孩子以任何借口偷懒，否则没有任何效果。
开学了，为了治理“开学拖延症”，家长需要通过监督孩子提前按上学时的作息时间作息，让孩子的心理逐步从“放假”的状态中脱离出来，多安排一些与学习有关的活动，调动孩子学习的积极性，让孩子把注意力从玩乐逐步转向学习，一点点把孩子的心收回来。
客观的认识拖延症
我们首先对拖延症要有一个理性的认识：每个人都有拖延症！
因为世上没有一个人是完全理性的人，当在简单任务和困难任务之间选择的时候，我们都会选择前者，这是我们的本能。所以当我们出现拖延症的时候，不要再陷入到负面情绪中，不要自责，不要逃避，勇敢面对，可以克服的。
2
设置一个期限
拖延症并不可怕，可怕的是无限期的拖延症。
所以无论如何，我们都要给自己设置一个期限，所以如果实在控制不了自己的话，那么我们就使用最后期限的力量。明天要交报告了吗？那么今天就通宵刷吧！
3
设定一个具体的目标
当一个人没有具体目标的时候，就容易变得拖延，而一旦我们有自己的目标，并且是一个明确的，可以通过我们努力达到的目标的时候，我们就会行动起来。
比如说，我的大目标是要出国深造，那么具体的小目标就是，每天学习两个小时的英语，背100个单词，做5篇阅读。
4
合理安排时间
在我们计划以及实施我们的目标的时候，我们还要合理，科学的安排自己时间。
有许多人一开始也做计划，比如睡前记100个单词，而实际上这个时间段的记忆效率是最低的。所以我们要根据我们自己的状态，把重要的事情安排在效率最高的时间，学会分配时间。
5
环境很重要
人在环境中有一种行为惯性。比如说，当我们坐在沙发上的时候，原本是准备看书的，可看着看着就想睡觉了，或者又想看看电视什么的。
这种时候，我们就应该离开我们熟悉的环境，去图书馆或者是自习室这些地方，自然会进入状态。
6
制造紧迫感
人在没有紧迫感的时候，容易拖延，可以说是本能性的偷懒。但是当我们认识到这个事情的紧迫的时候，我们会调动自己的精神，来认真的面对眼前的任务。
比如说，当我们下班回家之后，如果你想着你有一晚上的空闲时间，那么你就会刷刷朋友圈，微博，看看剧，一晚上的时间一晃就过去了，但是如果你想着只有1个小时的时间，你就会抓紧利用了。
7
行为习惯的养成
有人说拖延症是用自制力来克服，是不对的。
克服拖延症真正需要做的是培养我们的行为方式。我们习惯当日事当日毕，能马上解决的事情绝对不再等一会，这种行为习惯的塑造过程是需要很长时间的。
8
突破自己
我建议大家可以进行跑步或者游泳这种有氧运动。
当我们长期坚持跑步，把跑步当成了一种习惯，并且不断的突破自我，从一开始的2公里到5公里，一步步的，你就发现自我控制能力越来越强，执行力越来越强。
克服拖延症，从现在开始。现在就是未来！