第1点做硬拉的时候应该注意自己的力量，一定要很到位，尤其腿和手的力量一定要打开，这样才能拉到非常的完美，第2点在拉的时候一定要注意自己的身体的这种柔韧性的训练，只要有柔韧性，那么身体才能拉得很好。
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第1个回答 2020-09-16
我们做硬拉的时候要搭配上一些其他训练，另外我们在做硬拉之前，可以做一些热身运动。在做硬拉的时候我们的重量要逐渐增加。
第2个回答 2020-09-16
所谓硬拉就是做静立运动，在这期间是不能有乱动现象，比如做拉手腕，你拉直了就不要动了，直到手腕有点发麻为止。选择自己适合的重量以及数量,不要逞强.循序渐进,几周或者一个月后增加重量和数量.
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