在生活中，许多到了一定年龄的女性都会有不同程度的色斑，比如黄褐斑，妊娠斑，老年斑等，这些色斑对于女性的影响是非常大的，因为一般的化妆品都盖不住斑，所有女人在长斑的同时就失去了美丽，那么脸上长斑是什么原因？
一，内部原因
内分泌失调是色斑的主要原因之一，内分泌失调会导致身体代谢缓慢，垃圾色素在体内堆积，并沉着于皮肤。另外,酸碱失调、营养不良、维生素缺乏等都会导致代谢缓慢、内分泌失调,引发色斑。
二、外部原因
紫外光照射对皮肤的伤害比较大，皮肤暴露在太多的紫外光下，不但会损伤皮肤，而且还会使黑色素分泌过多，甚至沉积在皮肤内。
如果使用劣质的化妆品，或者是皮肤受到外界的刺激而擦伤，就会出现色斑。
三、情绪
心理压力过大、情志失调、神经功能紊乱、身体过度疲劳,都会引起色素沉着。
感光,也就是光效反应。
像贝壳、菠菜、柠檬等都属于光敏性食物,白天不能吃,否则会吸收较多的紫外线。
像抗生素、避孕药等都有吸收紫外线的作用,容易引发色斑。
五、疾病
皮肤老化会导致代谢变慢,皮肤垃圾色素堆积。
出现色斑的原因有肝肾功能不强、气血不足、肝肾疾病等。
皮肤上出现色斑沉着的原因有很多,还有可能是因为皮肤上有痤疮留下的痘印。
造成皮肤色斑的原因就是以上几种,所以对于女性朋友来说,要学会利用这些长斑的原因,对肌肤进行彻底的清洁,只有这样才能让女性远离斑点的烦恼,做一个快乐无斑的女人。
最主要的原因是不合理的生活习惯，现在人的生活节奏加快，生活规律较以往也发生了很大的变化，因为加班或者夜生活，熬夜已成常态，当人体得不到充足的休息时，会导致黑色素沉淀在眼睛下部，导致斑点的出现。
其次，手机、电脑已经成为我们工作生活中必不可少的一部分，每天几乎无时无刻不伴随着它们，我们的皮肤将不可避免地受到长期辐射，这也会导致眼部斑点的出现。
再者，如果身体的内分泌失调，甲状腺激素、性激素分泌过多时将会导致黑色素分泌增多，引起眼部斑点出现。对于女性而言，如果有妇科疾病、流产过多、刚生完孩子或者长期服用避孕药等情况也会导致体内激素水平发生变化，造成眼部长出斑点的情况。
可以试试每天擦一点蜂蜜在眼角处或者抹上密肌霜在长斑处，能够有效的消除黑色素，美白肌肤
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熟米饭1碗，牛肉50g，黄豆芽1把，鸡蛋1个，蕨菜6根，胡萝卜半根，菠菜4根，香菇2朵，金针菇1小把，韩国甜辣酱1大勺，香油适量，盐，黑胡椒少许
做法
1.把菠菜、黄豆芽、蕨菜、金针菇洗净切成4cm长的段，胡萝卜和香菇切成4cm长的丝，牛肉剁碎备用
2.锅中倒入清水煮开，放入蕨菜烫熟后捞出沥干水分，再放入菠菜和红萝卜丝汆煮1分钟后捞出
3.炒锅中倒入少许油，待油热时，下入黄豆芽，蕨菜、金针菇、胡萝卜丝和香菇丝翻炒熟后撒少许盐出锅备用
4.锅中再次倒入少许油，油热后放入牛肉碎煸炒，加入少许盐和黑胡椒翻炒熟后盛出，同时，再加入少许油，打入鸡蛋，制成单面熟的煎蛋备用
5.在石锅内壁涂上香油，放入熟米饭，再将炒好各种蔬菜丝和牛肉碎平铺码在饭上，把煎至单面熟的荷包蛋放中心。石锅用小火加热，当听到米饭发出滋滋的声音便可关火，此时锅底的米饭会形成微黄的锅巴
6.吃的时候配上韩国甜辣酱，拌在饭里即可
原因一.内分泌失调
可以说大部分女性都存在有不同程度的内分泌失调情况，一旦出现失调的现象，这个时候女性就会出现有失眠、脾气暴躁、月经失调等情况。除此之外，大部分女性还会因此而出现有脸上长色斑的情况。一般情况下女性体内性激素水平的变化会在经期和妊娠期间最为频繁，再加上内分泌失调的时候经常会有不稳定的情绪，因而影响了自身新陈代谢功能。
在这种情况下不仅会有色斑的形成，同时还会出现有痘痘、痤疮等问题。这些与黑色素沉着有着很大的关系，因此专家提醒，在平时生活中应该注意内分泌的调理。
原因二.紫外线照射
很多时候紫外线的照射也是导致我们脸上长色斑的主要原因，可以说很多人都知道紫外线具有杀菌以及消毒的作用。但如果让我们的皮肤长时间接受紫外线照射的话，不仅会导致色斑的形成，甚至还有可能会诱发皮肤癌。而且皮肤在面对过多日光照射时会产生大量的黑素颗粒，主要目的是保护人体免受伤害，但与此同时也会导致斑点的形成。
同时紫外线的照射会让本来的黑色素加深，因而导致色斑问题更加严重。因此在平时生活中要注意，必须要做好相对应的防晒措施，以免色斑形成。
原因三.生活习惯不良
现如今大部分现代人都有各种不良的生活习惯，其中熬夜更是极为常见，而很多人都不知道，正是因为你长时间的不规律生活才导致了色斑的形成。除了长时间的熬夜之外，还有像压力、偏食、睡眠不足等，这些不良的生活习惯也会导致皮肤黑色素沉着，并且导致色斑的加深以及形成。因此在平时生活中，养成一个良好的生物钟非常重要。
尤其是一些生活压力大的人群，睡眠质量更是难以保证，因此在平时生活中不妨多吃些有利于促进睡眠的食物，比如像牛奶、苹果、荔枝等。生活习惯也是脸上长斑的原因，了解之后应该尽量纠正。
遗传因素导致
其实脸上长斑还有遗传方面的因素，这是很多人都不曾想过的，专家指出长雀斑重要原因是常染色体的遗传。通常情况下雀斑都以淡褐色至黄褐色为主，其大小以针尖到米粒大小最为常见，并且经常会对称分布在面部，或者是雀斑长在鼻子上。