心情不好时,你会用什么方法排解?

如题所述

心情不好时如何去排解呢? 心理学研究表明,人体内有各种生物钟,并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环,情绪生物钟为28天一循环,体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律,但可以通过调节缓解不良情绪,缩短情绪波动的时间,减少心情烦躁带来的不良影响。下面介绍几种常用的方法,供大家参考: 1.心理暗示法:暗示是一种心理现象,有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时,如果对自己采取消极暗示,只会“雪上加霜”,更加烦躁;这时应该对自己采取积极暗示,告诫自己这是正常现象,乌云终会散尽,同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情,就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”,从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示,应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。 2.目标转移法:如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁,注意力无法集中,就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记,或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间,实际上这是“磨刀不误砍柴工”,你的情绪会很快得到缓解和放松,才能更好地做自己该做和想做的事。 3.思想交流法:心理学研究表明,每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事,不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来,这样不仅无助于问题的解决,而且会加重自己的烦躁,久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心,也可以上网找一位网友聊天,或者对着家里的某一件物品说话,倾诉自己的心事,以起到逐渐消除烦躁的效果。 4.运动释放法:如果说前面三种方法是“精神疗法”,那么这种方法就是一种“物质疗法”??通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时,可以到操场跑上几圈,打一场球,活动一下筋骨,或者对着远方吼上几声,高歌一曲,让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效,也正好印证了“生命在于运动”这句名言。
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第1个回答  2014-09-01
心情不好时,你会用什么方法排解? 人,生长在不同环境,性别年龄,不同时间,智慧,所得到的答复是不一样的,三天三夜说不完。 “ミ 拽ヤ尐爺 ” 我想告诉你的是;同样是你,但在有智慧跟没有智慧時本身就有所差别,其结果也是不一样的。 想要解决其实不难,但是要有智慧,知道方向,积极的去争取,不是坐在哪里,光说,就能得到的。 人为自己而活,自己最重要,迷失了智慧,招来不必要的困扰,心情不好,伤心和累那又何必呢? 來吧!我来教你一种如何充实永远开心快乐和永不烦恼的方法吧。 其实答案很简单,用心,用智慧,“懂的是幸福,开心, 快乐 不为什么”。“不懂的是烦恼,伤心痛苦和累。为什么?为什么”? 小妹不才,从不同的角度来回答你这个问题。你问的是“果”心情不好时,你会用什么方法排解? 帮你解决后,对你帮助并不大,以后还会重复发生,我来给你灭因,有了方向就不会犯,相同的错。这个问题首先要找到方向,才能正确的回答。就像我们做心理医生,老中医一样,无法知道病人的病痛,就无法开处方了。 首先我要知道“你要的是风凉话”“还是真心话”真心话很难听哦,如果以下的答复不能满足你,或者,有得罪之处,还请看官多多谅解,包涵。小妹不求分数和成败,只是想借此机会让你多知道另一些方面,也许能帮你找到方向,缩短一些苦也说不定,无知不知,会害你痛苦一世,所以,教和骂,是一体两面,请体谅小妹一片苦心,也请你要有心里准备哦! “方向不明成功无望”所以先把方向搞清楚再说,看过你的问题,就知道你还没找到你要的方向,一个人要先问问自己“我到底要什么”?如果说,我想当皇帝,哇!那真是太好了,你不要以为我开玩笑。皇帝也很容易当的,但不是整天坐在那里,做白日梦就能得到的。例如:三国演义里的刘备,用哭就能拿天下,这个我也会。而且我还会哭得比他更大声,可是我得到的,不是天下,而是更大的打击。原因:刘备是个文弱书生,为了保护他的王朝,还想更进一步的当皇帝。找几个拳头有力的:关公、张飞结拜作兄弟,拳头有了。再找个脑袋:诸葛亮。共同为他打天下。在诸位兄弟、诸葛亮前大哭一场。说:“真是辛苦你们了”然后在这一群人一路杀敌之后。反观刘备,擦掉眼泪,笑咪咪的走进后宫,抱女人、喝酒去了。请问:如果抱女人、喝酒有天下,那里有我也想去。不过别误会,我是女人,对女人是没兴趣的。 如果你整天不用,脑筋,去改善你的命运,还有无聊的字眼出现的话,小心你的房租快到期了,手机里还有钱吗?快点加油,学学运用利用,再加强,有智慧的人不只是要用自己的智慧,就连别人的智慧都要用。 多用一点心,换个角度多想一想,其实你比我聪明,也比我更有智慧,有句话说:有智慧的人不只是要用自己的智慧,就连别人的智慧都要用。你自己看看,在网上你才简简单单的,发表几个字,就把我脑袋挖掉一半,再多写几个字,那我这个小脑袋的经验,不就全部给你挖光了吗!最后你的“大智若愚”也太历害了。但是你可别告诉我说“我没想到呀”晕了!如果你多用一点心,把這一套公式用在你的爱情,婚姻事業基礎上那你还得了,不成功才怪. 人是后知后觉的,一说你就知道了,如果你照前面的方法去做,有了智慧,有了主动权,你还怕不能活在,自己想要的,或者,别人想要的,生活里吗?还不成功、开心快乐吗? 那里还有什么心情不好,痛苦和烦脑。。。还有什么好累好操心的呢? 如果你照前面以上的方法去做,钱有了,人有了,天下有了,嘻。。。你还怕不开心起来吗?哎呀,光听我就爽死了! 结论:小心最大的敌人是“自己”别被,自己脑袋里的“懒”给害惨了,害死了你的手和脚,让你终生劳累,不得安宁。 加油,失败和成功就在你的一念之间,命运,机会,要由自己掌握,别走错方向了。 记住:要行动起来哦,不是光说不做,就可以的了, 2008年是希望之年,加油,加油,大家互相勉励。 在网上有人问我,老中医妳是不是心理医生啊?嘻嘻~~~如假包换的哦。
第2个回答  2020-05-10
找个大点的娃娃,或者枕头也行,关键是猛揍的时候不能让自己疼,然后,想尽自己一切的招数,狂殴也行,摔也行,踩也行,等你累了,坏心情就没市场了,然后再想想,是否值得因为那种事情生气,呵呵,一想,发现自己很伟大,差不多,就行了,
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