健身房一般会有教练吗？就是不花钱自动给配一个吗？
追答健身房多数是巡场教练 就是哪里不会他对你进行一下指导 一般会给你个大概的粗略的健身计划 或者说只是一些建议
多数大型健身中心是有提供私人教练服务的 会对你的全程训练进行跟踪 锻炼时在附近陪护 制定培训计划并督促你完成计划
其实纯为减肥又不太想练肌肉的话也不用去健身房 主要是得有个人跟你搭档督促你 再有控制你的饮食计划
刚才说到了 有氧运动是减脂的主要途径
跆拳道属竞技类体育 训练要求强度高 另外任何武术形式都是要求强身的同时锻炼意志的 肺活量不够咋教练哪里没法做理由 其他几位回答者不也说了吗 魔鬼训练 其实绝对强度并不是特别高 但绝对不是适合所有人 而且跆拳道班不会为你自己耽误整个课程进度 所有减肥这种事还是相对自由一些的强度与时长 循序渐进比较好
另外 如果体重较大的话不要进行过量的跑步（尤其不适合硬质地面，会对膝关节施压过大可能造成损伤）如达不到运动量可以续以游泳或者其他有氧运动代替。
我本人就是为了减肥而去学的，练得我痛不欲生
跆拳道一般来说减肥快
追问很累吗？
追答一般来说一节课有一个半小时
上半部分是热身
然后中场休息
下半部分是练习腿法，实战之类的
上半部分大约有50分钟左右
以前去比赛的前几天都是魔鬼训练啊
追问那是不是要坚持？3个月会有可能减下20斤左右吗？当然本人会注意少吃的！