一个人寂寞孤单时或者心情不好的时候就想抽烟，该怎么戒掉？

Question

我抽了两年烟了，觉得烟的确可以缓解心情，但我真的不想这样下去了，我该怎么去戒，我都戒了好几次了，可是还是不能戒掉，因为不好意思回避别人给我的烟，我一接就又开始上瘾了，还有我一遇到烦心事就想抽烟，怎么才能下定决心戒掉啊，如果不抽烟了，该怎么来缓解心情呢？

Answer 1

呵呵呵楼主啊...哈哈...
内向的人抽烟，外向的人也抽烟，不同性格的人都可以从烟里找到自己需要的。
问题是楼主想戒烟，这很好，可是这很难。相信楼主自己也知道，楼主自己也说了很难。呵呵。
我简单说说，希望对楼主有用，但我实在不指望楼主可以戒烟的。哈哈哈！
首先，你想戒烟，你必须承认自己可能无法戒烟，这点你必须确定知道。你必须承认自己对烟无能为力，或者你靠自己的力量无法戒烟。
一个人寂寞孤单或者心情不好时想抽烟，其实你可以做其他事情，想其他事情，是你自己非要想烟，说明你还是想烟呗，就这么简单。
缓解心情又很多方法，要做的事情也很多，你却一定要抽烟，似乎觉得抽完烟，什么事情都解决了，都可以解决。哈哈。好像抽完烟自己就是上帝一样。
我一般不带烟，不买烟，不带打火机，别人发烟就也说自己不会抽烟。这样下来还有烟抽吗?还会抽烟吗？答案是比较少了。
楼主戒不了烟吧，你相信吧。哈哈。你要承认自己的无力哦。

Answer 2

一般朋友给发烟，自己都会不好意思拒绝，出于给朋友面子，就得接受。你可以说自己肺不好，吸进不干净的气体会经常咳嗽，或者自己编个更好的理由。

Answer 3

我也遇过这种情况，纯粹是心理因素造成的。你可以这样想一想：一包烟即浪费金钱，又伤害身体。假如不幸得了病，那么受罪的不仅只有自己，父母也受连累。你应该把吸烟的危害无限的放大，明知道自己这样做不好还一如即往，是因为你吸烟的感觉比戒烟的愿望要使自己舒服的多，下定决心去戒，可以对自己下毒咒（最好是你最爱的人）

Answer 4

吃糖。。。
其实遇到烦心的事只是要一个宣泄的途径而已，你只是刚好选择了抽烟
但是除了抽烟以外，宣泄的途径还有很多种。去寻找一下你喜欢的事情，培养一些健康的兴趣就可以慢慢的戒掉抽烟了～本回答被提问者采纳

Answer 5

掉啊，