月经是女性是否健康的一个判断标准，生殖系统是人体八大系统最没有优先级的系统，减肥的时候，人们控制营养和热量，就容易导致生殖系统缺乏能量，内分泌失调，月经不正常就是这样引起的。那么在减肥过程中怎样避免导致月经不正常呢？
一、月经不正常的原因
减肥导致的月经不正常，往往表现为闭经。正常来说，闭经一般发生在女性更年期的时间段，卵巢失去了活力，生殖器官的能力在衰退，女性就会闭经，闭经通常伴随着加速衰老。那么减肥为什么会导致闭经呢？有这两点原因：1. 减肥保健品导致腺体受到抑制，内分泌系统遭到破坏；2.减肥时抑制脂肪的吸收，导致雌性激素分泌减少，从而影响月经。
二、月经不正常怎么办
当出现闭经的情况，说明生殖系统已经受到伤害，必须要停止正在进行的减肥方法。如果你有服用减肥的保健品，建议以后都不要再吃，因为这类食品本身含有一定的激素，对身体破坏非常大，减肥不减健康才是我们的目的。停止进食减肥的保健品，会让内分泌系统慢慢正常，经期也会如期而至。
在减肥饮食中，强调营养均衡，碳水化合物，蛋白质，脂肪，一个都不能少。这三个元素的含量和比例也是判断减肥食谱是否健康的标准。一个成年的女性，体内至少要含有23%的脂肪，才能够提供卵巢足够的营养，保证经期正常，还能改善一些皮肤问题。已经生育过的女性，若因为减肥导致闭经，很容易引起妇科疾病，还会加速衰老，这样的减肥就得不偿失了。所以，不要在日常的饮食中刻意回避脂肪，摄入适量的脂肪会让雌性激素维持在稳定的水平，经期正常，皮肤光滑，皱纹减少，气色红润。所以，脂肪和其他营养一样，是身体不可缺少的，在减肥的时候尤其注意要摄入脂肪。
一、月经不正常的原因
减肥导致的月经不正常，往往表现为闭经。正常来说，闭经一般发生在女性更年期的时间段，卵巢失去了活力，生殖器官的能力在衰退，女性就会闭经，闭经通常伴随着加速衰老。那么减肥为什么会导致闭经呢？有这两点原因：1. 减肥保健品导致腺体受到抑制，内分泌系统遭到破坏；2.减肥时抑制脂肪的吸收，导致雌性激素分泌减少，从而影响月经。
二、月经不正常怎么办
当出现闭经的情况，说明生殖系统已经受到伤害，必须要停止正在进行的减肥方法。如果你有服用减肥的保健品，建议以后都不要再吃，因为这类食品本身含有一定的激素，对身体破坏非常大，减肥不减健康才是我们的目的。停止进食减肥的保健品，会让内分泌系统慢慢正常，经期也会如期而至。
在减肥饮食中，强调营养均衡，碳水化合物，蛋白质，脂肪，一个都不能少。这三个元素的含量和比例也是判断减肥食谱是否健康的标准。一个成年的女性，体内至少要含有23%的脂肪，才能够提供卵巢足够的营养，保证经期正常，还能改善一些皮肤问题。已经生育过的女性，若因为减肥导致闭经，很容易引起妇科疾病，还会加速衰老，这样的减肥就得不偿失了。所以，不要在日常的饮食中刻意回避脂肪，摄入适量的脂肪会让雌性激素维持在稳定的水平，经期正常，皮肤光滑，皱纹减少，气色红润。所以，脂肪和其他营养一样，是身体不可缺少的，在减肥的时候尤其注意要摄入脂肪。
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