第1个回答 2019-05-16
你现在好了吗?我以前睡眠质量特别不好,不容易入睡,特别容易醒,之后晚上一睡觉就梦魇,梦魇的时候老是看见床边坐个人在拖鞋,还时不时回头看我,我看不清是谁,成宿成宿开着灯,一睡着就重复同一个梦,之后害怕到晚上不敢睡,我就天天熬到天亮才睡。 现在我不管白天还是晚上,只要想着自己想要睡觉,在酝酿睡意到睡着的那段时间想什么就魇什么,我就挣扎着猛甩头把自己叫醒,我要是不做起来就会立马睡着接着刚才的梦继续魇,我要缓一会再睡的话什么都不能想,一想到啥就会梦到啥,不管是人还是事都会在梦里给我带来恐惧感,睡一觉有时候得魇五六次。现在导致我不能主动睡觉,除非玩比较无聊的游戏或者听一些代入感比较强的东西不让自己乱想的情况下困到自己无意识的睡着才会睡个好觉。
第2个回答 2019-07-09
据我经验,起来走一走活动一会,然后再躺回去睡,这样基本能好
第3个回答 2019-06-19
我也经常梦魇,很你情况一样,我的解决办法是用手机放歌听,一夜好眠
第4个回答 2018-12-28
你解决了吗 我偶尔会这样 就是一闭眼睛不一会就动不了了 然后自己还知道 意识还清醒 但就是动不了 而且还可困了 得挣扎半天才能动 能动之后感觉可累了 就是那种手脚没劲的感觉