不想做深蹲，只用硬拉练腿可以吗

如题所述

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第1个回答 2017-04-29

硬拉只要重量大，肯定练腿，还比深蹲安全，不用人保护

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不做深蹲,如何才能打造发达的腿部肌肉?答：它会训练到腿的整体以及一定程度上的核心以及手或者背等，是一个非常棒的复合型动作，能训练到很多肌群，甚至对燃脂也有不错的效果。下一个动作呢就是硬拉了，硬拉对于股二头肌和背部的训练是一个非常不错的选择。因为之前说过，如果你的练腿日有深蹲这一项的话，你可以把硬拉放在练背日；那么像今天...

硬拉可以代替深蹲吗?答："绝对代替不了，深蹲对身体要求很高开始时头昏缺氧说明身体综合还不够壮很多人刚开始练深蹲时都这样另外既然你曾经有训练基础自信动作又能做到位那就先用中等重量练身体适应了再加重量随着你训练水平的提高你的不适会慢慢消失几个月后你会超爱深蹲"参考资料：大斌健美 ...

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