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    • 酷爱篮球的我，机寻一种迅速提高弹跳的训练方法！

    最好是2个月内弹跳能涨5cm的

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    推荐答案   2012-01-12
    找一片大的土地， 挖出20个由浅到深的坑。 最深的坑要70CM。 然后在腿上绑上沙袋，由浅到深的跳。 每天10次。 沙袋的重量漫漫加。 等到你双腿沙袋的重量是10KG ，轻松的能连续跳10次的话。 恭喜你。 扣篮 JUST EASY！
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2012-01-22
    去和练篮球的一起训练 系统点 很快一个月5厘米都很简单
    第2个回答  2012-01-12
    蛙跳我也觉得很不错
    第3个回答  2012-01-12
    负重蛙跳
    第4个回答  2012-01-12
    负重吧
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