我想让每个动作的负重量增加5公斤!结果是经过好长时间的努力,怎么都加不上去!很困惑,是不是这个重量已经是我的极限了?不会再增加了?
谢谢
呵呵。没事!
老兄!是不是采用小重量,低次数,多组数!先把肌肉雕刻雕刻塑塑形?等恢复一段再进行大重量!
目的不是塑形 是为了让你的肌肉适应这个重力 就是让你肌肉更有力量 而且 这股力量还能持续一段时间