跑800米前一天可以去跑步吗?

Question

如题所述

Answer 1

跑前一天不要模拟跑。要早睡。

一般比赛前3天，不要再做强度训练，拉拉韧带即可，注意休息，积累体力。

赛前不要吃油炸食品，适当食用一些蛋白质和鸡蛋（肉类），上道前不要大量喝水饮食，赛前30分钟可以喝一杯加盐温开水，或一罐功能饮料，或一些饮用葡萄糖，吃一小块巧克力等高热量食品。

赛前先做一下热身运动。按平时训练的方法跑。

Answer 2

在跑800米前一天，可以适当进行中速跑步，但不宜尽全力跑。这样可以为明天的800米考试做一下准备，但不要过度运动，以免引起肌肉酸痛带来的身心疲劳或受伤。最好在饭后半小时进行运动，以避免胃部不适。因此，总的来说，跑800米前一天可以适当跑步，但要注意控制运动量和时间。

Answer 3

看你的情况了。一般为了节省体力，不用。但是你有的时候蹦的太紧，没有比赛的状态，可能就需要跑一跑开。望采纳。

Answer 4

不需要，要让自己的体能恢复，才能更好的发挥